Un batido de prote?na de soja es una mezcla l?quida que contiene alguna forma de prote?na de soja como ingrediente principal. Esto puede provenir de la leche de soja o mediante el uso de polvo previamente medido que se puede mezclar con batidos regulares o ingredientes batidos. A pesar del nombre, los batidos de prote?na de soya generalmente no est?n hechos de helado, como otros tipos de batidos.
Hay productos de batido de prote?na de soja disponibles en el mercado que requieren muy poca o ninguna mezcla. Estos pueden venir en latas que se refrigeran y luego se consumen directamente, o mezclas en polvo que se combinan con leche o leche de soya y, a veces, hielo. Generalmente se usan como sustitutos de comidas para promover la p?rdida de peso o para proporcionar prote?nas magras a los m?sculos. Los culturistas y otras personas que trabajan con pesas suelen beber batidos de prote?na de soja para promover el crecimiento muscular.
Otros tipos de productos de batido de prote?na de soya usan polvo de soya que se puede mezclar en batidos y otras bebidas. Esto se puede agregar a casi cualquier bebida y viene en una variedad de sabores. Los polvos no necesariamente tienen que convertirse en batidos, ya que se disuelven f?cilmente en leche normal.
Las personas que hacen dieta pueden usar la nutrici?n del batido de prote?na de soya como un reemplazo de comida o como refrigerio. La prote?na ayuda a regular el az?car en la sangre y puede prevenir el hambre por per?odos m?s largos. Cuando se usa para bajar de peso, se recomienda mezclar los polvos con leche con un 2% de grasa o menos, o leche de soya sin grasa. Los batidos de prote?nas de soya no deben usarse para sustituir varias comidas por d?a, ya que esto podr?a conducir a la desnutrici?n.
En algunos individuos, el uso de planes de alimentaci?n de batidos de prote?na de soya puede no ser recomendable. Es posible que, por ejemplo, las personas con alto riesgo de c?ncer de seno no reciban una gran cantidad de soya. Esto se debe a que la prote?na de soya contiene una hormona natural que es muy similar a la hormona femenina, el estr?geno. Para la mayor?a de las personas, la prote?na de soya es una adici?n saludable a cualquier plan de dieta razonable.
Otros productos de soya incluyen leche de soya y soya. Algunos estudios han demostrado que la soya ayuda a promover la producci?n muscular y la p?rdida de peso, lo que la hace superior a la leche de vaca entera para ayudar a la p?rdida de peso y la buena forma f?sica en general.