Un batido de t? verde es un tipo de bebida fr?a y mezclada hecha con una mezcla de t? verde y t?picamente alg?n tipo de leche o hielo. Hay varias maneras diferentes de preparar estos batidos saludables y nutritivos, y de personalizarlos para diferentes gustos. Es necesario preparar una olla muy fuerte de t? verde con anticipaci?n y luego enfriarlo, de modo que est? lo suficientemente fr?o como para mezclarlo con el batido. Un batido tibio de t? verde probablemente no sea muy apetitoso. Algunas personas tambi?n eligen agregar frutas frescas u otros ingredientes nutricionales como la espinaca para que sea m?s abundante y saludable.
La forma m?s sencilla de hacer un batido de t? verde es mezclar el t? verde preparado con leche, hielo y posiblemente un poco de yogur para espesar el batido. Se puede usar leche simple y baja en grasa, pero muchas personas eligen sustituirla con leche de almendras, soja o arroz para evitar los l?cteos. En lugar de yogurt, se puede agregar miel para espesar el licuado de t? verde y para hacerlo un poco m?s dulce. Es importante tener en cuenta que el t? verde tiene un sabor muy sutil y es f?cil dominar si se incluyen demasiados ingredientes.
Las frutas frescas son generalmente las mejores inclusiones para un batido de t? verde, ya que son saludables, pero generalmente tienen un sabor agradable y sutil. Un pl?tano, por ejemplo, es una excelente adici?n a un batido y tambi?n ayuda a espesarlo. Varios tipos de mel?n, como el mel?n o el mel?n dulce, tambi?n saben muy bien cuando se mezclan con t? verde. A algunas personas les gusta agregar mango o c?tricos, pero estos dominar?n el sabor del t? verde si se usan demasiado.
Se pueden agregar otros ingredientes para hacerlo m?s nutritivo sin afectar realmente el sabor. La semilla de lino, por ejemplo, a menudo se agrega a los batidos, as? como a las espinacas frescas. Ambos est?n llenos de vitaminas y fibra, lo que hace que los batidos se llenen m?s sin aumentar el contenido de grasa, y no tendr?n un gran impacto en el sabor del batido. Las espinacas incluso mejorar?n el color verde ya natural de la bebida. Tambi?n se puede agregar prote?na en polvo si se desea.
Es f?cil preparar un batido de t? verde simplemente tirando todos estos ingredientes en una licuadora y mezcl?ndolos hasta que est? suave. Agregar un poco de hielo puede ayudar a enfriarlo y aumentar el contenido l?quido, pero debido a que la base de un batido de t? verde ya es l?quida, generalmente no es necesario agregar demasiado. A algunas personas les gusta servirlo con una peque?a ramita de menta fresca para darle un toque final agradable.