Un reloj contador de calorías es un dispositivo que permite al usuario realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que quema durante una sesión de ejercicio. El término «reloj contador de calorías» es ligeramente engañoso, porque tal cosa no existe por sí sola; La función de conteo de calorías generalmente se agrega a un podómetro o reloj monitor de frecuencia cardíaca para estimar con precisión las calorías quemadas. Sin embargo, este dispositivo puede ser una excelente manera de rastrear los objetivos de pérdida de peso.
Un reloj contador de calorías se usa en la muñeca como un reloj de pulsera. Si el contador de calorías es parte de un monitor de frecuencia cardíaca, también puede presentar una correa para el pecho que se usa simultáneamente, para medir la frecuencia cardíaca en tiempo real. Sin embargo, si el contador de calorías es solo parte de un podómetro, puede ser solo un reloj de pulsera, que mide los pasos con movimientos del brazo.
Para usar un reloj contador de calorías, generalmente será necesario ingresar la altura, el peso y la edad en el dispositivo con anticipación, para que pueda medir con mayor precisión el porcentaje de grasa corporal y el esfuerzo. Durante el entrenamiento, el reloj mostrará la distancia o los pasos recorridos, así como las calorías quemadas. Si también contiene una función de monitor de frecuencia cardíaca, el usuario también puede determinar si su frecuencia cardíaca está en su zona de frecuencia cardíaca objetivo para quemar grasa.
Estos relojes también pueden incluir funciones de hora y cronómetro, así como la capacidad de cambiar la pantalla con solo tocar un botón. Algunos de los relojes deportivos más caros pueden estar conectados a una computadora y podrán cargar sus datos para verlos en forma de tabla o gráfico. Esta puede ser una excelente manera de seguir el progreso y ver mejoras. Finalmente, un reloj contador de calorías también puede tener una función de GPS, para rastrear el terreno recorrido y crear mapas.
Sin embargo, tenga en cuenta que un reloj contador de calorías solo cuenta una parte de la historia con respecto a las calorías. Si bien muestra claramente la cantidad de calorías quemadas, no incluye ni tiene en cuenta la cantidad de calorías que uno ha comido ese día. Es responsabilidad del usuario realizar un seguimiento de la cantidad de alimentos que está comiendo, independientemente o con un contador de calorías en línea. El reloj de ejercicios será mucho más útil, ya que uno puede saber exactamente cuántas calorías necesita quemar para perder peso durante el día.