Un reloj contador de calor?as es un dispositivo que permite al usuario realizar un seguimiento de la cantidad de calor?as que quema durante una sesi?n de ejercicio. El t?rmino «reloj contador de calor?as» es ligeramente enga?oso, porque tal cosa no existe por s? sola; La funci?n de conteo de calor?as generalmente se agrega a un pod?metro o reloj monitor de frecuencia card?aca para estimar con precisi?n las calor?as quemadas. Sin embargo, este dispositivo puede ser una excelente manera de rastrear los objetivos de p?rdida de peso.
Un reloj contador de calor?as se usa en la mu?eca como un reloj de pulsera. Si el contador de calor?as es parte de un monitor de frecuencia card?aca, tambi?n puede presentar una correa para el pecho que se usa simult?neamente, para medir la frecuencia card?aca en tiempo real. Sin embargo, si el contador de calor?as es solo parte de un pod?metro, puede ser solo un reloj de pulsera, que mide los pasos con movimientos del brazo.
Para usar un reloj contador de calor?as, generalmente ser? necesario ingresar la altura, el peso y la edad en el dispositivo con anticipaci?n, para que pueda medir con mayor precisi?n el porcentaje de grasa corporal y el esfuerzo. Durante el entrenamiento, el reloj mostrar? la distancia o los pasos recorridos, as? como las calor?as quemadas. Si tambi?n contiene una funci?n de monitor de frecuencia card?aca, el usuario tambi?n puede determinar si su frecuencia card?aca est? en su zona de frecuencia card?aca objetivo para quemar grasa.
Estos relojes tambi?n pueden incluir funciones de hora y cron?metro, as? como la capacidad de cambiar la pantalla con solo tocar un bot?n. Algunos de los relojes deportivos m?s caros pueden estar conectados a una computadora y podr?n cargar sus datos para verlos en forma de tabla o gr?fico. Esta puede ser una excelente manera de seguir el progreso y ver mejoras. Finalmente, un reloj contador de calor?as tambi?n puede tener una funci?n de GPS, para rastrear el terreno recorrido y crear mapas.
Sin embargo, tenga en cuenta que un reloj contador de calor?as solo cuenta una parte de la historia con respecto a las calor?as. Si bien muestra claramente la cantidad de calor?as quemadas, no incluye ni tiene en cuenta la cantidad de calor?as que uno ha comido ese d?a. Es responsabilidad del usuario realizar un seguimiento de la cantidad de alimentos que est? comiendo, independientemente o con un contador de calor?as en l?nea. El reloj de ejercicios ser? mucho m?s ?til, ya que uno puede saber exactamente cu?ntas calor?as necesita quemar para perder peso durante el d?a.