Dyna-Band es una banda de goma gigante que proporciona resistencia a ciertos m?sculos del cuerpo durante los entrenamientos. Su concepto se remonta a los hospitales que comenzaron a usar bandas de goma para rehabilitar los m?sculos de los pacientes lesionados. Desde entonces, se ha expandido como un componente importante del mundo de la aptitud f?sica. Los principales minoristas de Dyna-Band incluyen Crown World Marketing en el Reino Unido y Balls ‘N’ Bands en los Estados Unidos.
Cada Dyna-Band est? codificada por colores, lo que denota su nivel de fuerza. La versi?n rosa representa «resistencia ligera», con 8 mm de espesor y 4 libras (1,8 kg) de fuerza m?xima cuando est? completamente alargada. La versi?n verde se clasifica como «resistencia media», que consta de 2 mm de espesor y 7 libras (3,2 kg) de fuerza m?xima. La versi?n p?rpura es la banda de «alta resistencia», que ofrece 16 mm de espesor y 9,5 libras (4,3 kg) de fuerza m?xima. En el v?rtice se encuentra la Dyna-Band de plata o gris de «resistencia extra pesada», que tiene 22 mm de espesor y aplica hasta 13 libras (5,9 kg) de fuerza.
La Dyna-Band viene en cuatro longitudes. Cada banda es de 3 a 6 pulgadas (1.2 a 2.4 cm) de largo. Tambi?n existe la opci?n de obtener los cuatro niveles de fuerza para cada longitud. Dyna-Band est? compuesto de caucho de l?tex natural, lo que lo hace menos susceptible a la rotura que muchas otras bandas de ejercicio.
Cada Dyna-Band viene con un folleto de hoja de gu?a, que proporciona m?s de una docena de ejercicios para probar. La banda de resistencia se usa m?s com?nmente para los brazos. Un ejercicio popular para esa parte del cuerpo es realizar flexiones de b?ceps atrapando un extremo de la banda con el pie mientras se sujeta al otro extremo.
La Dyna-Band tambi?n se puede usar para fortalecer la secci?n media y las piernas. Para realizar un entrenamiento de pecho se requiere sostener la banda al frente y estirarla de lado a lado; mantener esa posici?n durante unos tres segundos; luego volviendo a la posici?n original. Se pueden realizar flexiones de piernas para fortalecer las pantorrillas.
Dyna-Band contin?a siendo recomendado por miembros de la comunidad m?dica para rehabilitaci?n. Algunos gur?s del ejercicio y videos instructivos se basan en ?l para mejorar la fuerza, la quema de calor?as, el alivio del estr?s y la p?rdida de peso de los clientes. Dyna-Band tambi?n se ha convertido en un reemplazo de banda para los propietarios de «EA Sports Active», un videojuego de 2009 exclusivo para el sistema de consola Wii de Nintendo.