Una lista de reproducci?n de entrenamiento es una colecci?n de m?sica agregada a un dispositivo MP3 port?til para ser escuchada mientras hace ejercicio. Muchas personas crean listas de reproducci?n de entrenamiento y las agregan a sus dispositivos MP3 para motivarse y continuar incluso cuando el ejercicio se vuelve desafiante. Algunas personas crean su propia lista de reproducci?n de ejercicios, mientras que otras descargan las prefabricadas de Internet.
La lista de reproducci?n de entrenamiento de cada persona puede ser diferente. En general, este tipo de lista de reproducci?n contendr? m?sica alegre y energizante con un tempo r?pido que puede combinarse mientras trota, corre o hace ejercicios aer?bicos. Es mejor agregar m?sica que uno disfrute personalmente; La m?sica optimista no tendr? ning?n efecto en el entrenamiento si a la persona que la escucha no le gusta especialmente la m?sica.
Algunas personas crean m?s de una lista de reproducci?n de ejercicios para no cansarse de escuchar las mismas canciones una y otra vez. Algunas listas de reproducci?n de ejercicios pueden funcionar mejor para diferentes tipos de ejercicios; por ejemplo, uno podr?a crear una lista de reproducci?n muy optimista para correr o hacer ejercicios aer?bicos, pero una lista de reproducci?n un poco m?s lenta para los ejercicios de caminata. Una lista de reproducci?n de ejercicios no necesariamente tiene que ser optimista; por ejemplo, si uno est? haciendo ejercicios de estiramiento como yoga o Pilates, una lista de reproducci?n tranquila y suave es generalmente la opci?n preferida.
Para crear una lista de reproducci?n de ejercicios, comience seleccionando algunas canciones favoritas que brinden motivaci?n y tengan un buen ritmo. Luego, intente ponerlos en un orden apropiado seg?n el entrenamiento. Por ejemplo, la lista de reproducci?n puede comenzar un poco m?s lenta para los ejercicios de calentamiento, y luego aumentar el tempo durante el entrenamiento. Puede ser una buena idea colocar una o dos canciones favoritas cerca del final para mantenerse motivado cuando uno de lo contrario quiere dejar de hacer ejercicio. Para aquellas personas que prefieren no escuchar m?sica durante un entrenamiento, hay muchos programas de radio que ahora se pueden descargar y agregar a un dispositivo MP3.
Una lista de reproducci?n de ejercicios no se crea necesariamente solo para entrenamientos independientes. Los instructores de acondicionamiento f?sico pueden crear sus propias listas de reproducci?n de ejercicios para jugar durante una clase de aer?bicos o una clase de ciclismo, o incluso una clase de yoga. La m?sica puede ser un gran motivador durante el ejercicio, y puede ser una excelente manera de mantenerse involucrado en un entrenamiento y aprovecharlo al m?ximo. Recuerde, si escucha una lista de reproducci?n de entrenamiento con auriculares en el exterior, mant?ngase seguro manteniendo la m?sica lo suficientemente baja como para poder escuchar sonidos importantes como acercarse a los autom?viles u otras personas que hablan.