Una lista de reproducción de entrenamiento es una colección de música agregada a un dispositivo MP3 portátil para ser escuchada mientras hace ejercicio. Muchas personas crean listas de reproducción de entrenamiento y las agregan a sus dispositivos MP3 para motivarse y continuar incluso cuando el ejercicio se vuelve desafiante. Algunas personas crean su propia lista de reproducción de ejercicios, mientras que otras descargan las prefabricadas de Internet.
La lista de reproducción de entrenamiento de cada persona puede ser diferente. En general, este tipo de lista de reproducción contendrá música alegre y energizante con un tempo rápido que puede combinarse mientras trota, corre o hace ejercicios aeróbicos. Es mejor agregar música que uno disfrute personalmente; La música optimista no tendrá ningún efecto en el entrenamiento si a la persona que la escucha no le gusta especialmente la música.
Algunas personas crean más de una lista de reproducción de ejercicios para no cansarse de escuchar las mismas canciones una y otra vez. Algunas listas de reproducción de ejercicios pueden funcionar mejor para diferentes tipos de ejercicios; por ejemplo, uno podría crear una lista de reproducción muy optimista para correr o hacer ejercicios aeróbicos, pero una lista de reproducción un poco más lenta para los ejercicios de caminata. Una lista de reproducción de ejercicios no necesariamente tiene que ser optimista; por ejemplo, si uno está haciendo ejercicios de estiramiento como yoga o Pilates, una lista de reproducción tranquila y suave es generalmente la opción preferida.
Para crear una lista de reproducción de ejercicios, comience seleccionando algunas canciones favoritas que brinden motivación y tengan un buen ritmo. Luego, intente ponerlos en un orden apropiado según el entrenamiento. Por ejemplo, la lista de reproducción puede comenzar un poco más lenta para los ejercicios de calentamiento, y luego aumentar el tempo durante el entrenamiento. Puede ser una buena idea colocar una o dos canciones favoritas cerca del final para mantenerse motivado cuando uno de lo contrario quiere dejar de hacer ejercicio. Para aquellas personas que prefieren no escuchar música durante un entrenamiento, hay muchos programas de radio que ahora se pueden descargar y agregar a un dispositivo MP3.
Una lista de reproducción de ejercicios no se crea necesariamente solo para entrenamientos independientes. Los instructores de acondicionamiento físico pueden crear sus propias listas de reproducción de ejercicios para jugar durante una clase de aeróbicos o una clase de ciclismo, o incluso una clase de yoga. La música puede ser un gran motivador durante el ejercicio, y puede ser una excelente manera de mantenerse involucrado en un entrenamiento y aprovecharlo al máximo. Recuerde, si escucha una lista de reproducción de entrenamiento con auriculares en el exterior, manténgase seguro manteniendo la música lo suficientemente baja como para poder escuchar sonidos importantes como acercarse a los automóviles u otras personas que hablan.