Elegir el plan de acondicionamiento f?sico adecuado puede significar la diferencia entre alcanzar metas de acondicionamiento f?sico y fracasar. Muchas personas son culpables de comprometerse con una rutina de ejercicios y luego darse por vencidos. Las clases de acondicionamiento f?sico de baile pueden proporcionar una soluci?n para aquellos que buscan un plan de ejercicio que puedan seguir, porque pueden ser divertidos y tienen menos probabilidades de volverse mon?tonos que otras rutinas de acondicionamiento f?sico. Las clases de fitness de baile est?n dise?adas para quemar calor?as y tonificar los m?sculos mientras los participantes se mueven al ritmo de la m?sica.
Zumba es un programa de acondicionamiento f?sico de baile que utiliza entrenamiento de intervalos y resistencia. Esta combinaci?n de movimientos de tempo bajo y tempo alto con m?sica puede quemar calor?as y desarrollar m?sculo para un entrenamiento de cuerpo completo. Este estilo de clase de baile combina muchas danzas latinas, como la salsa, el merengue y el mambo. Hay diferentes clases de zumba disponibles que se adaptan para satisfacer las necesidades de todos, desde principiantes hasta estudiantes avanzados.
Hubo un tiempo en que el pole dance era un tab?, pero con la creciente popularidad de las clases de fitness de baile, se traslad? a la corriente principal. Las clases de pole dance incorporan muchos tipos de estilos de baile. Tambi?n hay fuerza y ??resistencia en el baile en barra, porque los estudiantes pueden usar la barra para levantar parte o la totalidad de su peso corporal. El pole dance puede aumentar tanto la fuerza como la flexibilidad y, dependiendo del tempo, tambi?n puede mejorar la salud cardiovascular.
El baile de sal?n es otro estilo de clase de baile que ha ganado popularidad debido a los reality shows de televisi?n en los que las celebridades participan en competencias de baile. Los concursantes en estos programas generalmente pierden peso y se ven geniales cuando terminan las competiciones, sin mencionar que los bailarines profesionales que entrenan a los concursantes est?n en muy buena forma f?sica. Encontrar clases de sal?n de baile puede ser m?s dif?cil porque se ofrecen solo en estudios de baile, pero tomar clases de baile de sal?n es una forma de mejorar el estado f?sico.
Otro baile que est? aumentando en popularidad en el baile es la danza del vientre. Las clases de danza del vientre mejoran la postura, tonifican los m?sculos y queman calor?as. El movimiento involucrado en las danzas del vientre trabaja los m?sculos centrales, lo que aumenta la fuerza de la regi?n abdominal, un lugar al que muchas personas quieren apuntar cuando pierden peso. Muchas personas tambi?n reconocen que la danza del vientre les ayuda a ganar confianza y sentirse m?s c?modos con sus cuerpos.
El baile hip-hop se origin? en las comunidades afroamericanas y latinas de los Estados Unidos en la d?cada de 1970 y desde entonces se ha convertido en una forma aceptada de baile en todo el mundo. Las clases de fitness de baile con coreograf?a de hip-hop brindan a los participantes entrenamiento de fuerza y ??cardiovascular mientras bailan con m?sica popular. Las clases de acondicionamiento f?sico de hip-hop utilizan una variedad de estilos de baile, que incluyen break dance, popping y bloqueo.
Las clases de fitness de baile son accesibles para todos porque se pueden hacer en casa usando videos instructivos o en un club de salud con un instructor. Bailar es una forma de arte creativa y, debido a esto, surgen nuevas clases de fitness de baile todo el tiempo. Elegir una clase con el movimiento y la m?sica correctos puede ayudar a alguien que quiere estar m?s en forma f?sica a lograr ese objetivo.