Para aquellos que desean desarrollar masa muscular rápidamente, hay muchos suplementos de levantamiento de pesas disponibles en el mercado. Estos suplementos resultan convenientes y ventajosos para aquellos que pueden no tener la capacidad de comer de cinco a seis comidas al día, como a menudo se recomienda para los culturistas. Tales productos, sin embargo, no se recomiendan para reemplazar una dieta equilibrada. La mayoría de estos suplementos son ricos en proteínas, como las mezclas de proteínas de suero, y algunos también son ricos en carbohidratos, como los polvos de aumento de peso. Otros suplementos de levantamiento de pesas incluyen creatina, que genera energía, y píldoras comunes de vitaminas y minerales.
La proteína de suero de leche es uno de los suplementos de levantamiento de pesas más populares y, por lo tanto, muchos culturistas y expertos en acondicionamiento físico lo recomiendan como un suplemento de proteína primario. A menudo disponible en polvo, batidos y barras de proteína, la proteína de suero se obtiene originalmente como un subproducto de la producción de queso. El cuerpo descompone esta proteína de manera rápida y eficiente, ya que tiene el «valor biológico» más alto que cualquiera de los otros suplementos proteicos disponibles. Esto se refiere a la capacidad de la proteína de suero para proporcionar al cuerpo la mayor cantidad de aminoácidos de cadena ramificada.
Además de los suplementos de proteínas normales como el suero o la soya, los polvos sustitutivos de comidas también están disponibles para aquellos que desean aumentar la masa muscular. Estos, a diferencia de la mayoría de los suplementos, en realidad están destinados a reemplazar las comidas en lugar de simplemente complementarlas. Son ricos en proteínas y bajos en grasas, y también contienen otros nutrientes. Los polvos de reemplazo de comidas se pueden mezclar con agua, leche o jugo, y luego los culturistas serios los consumen dos o tres veces al día. Tales polvos son populares debido a su bajo costo relativo.
Ciertos suplementos de levantamiento de pesas están disponibles para aquellos que también tienen dificultades para aumentar de peso. Los polvos de aumento de peso son ricos en proteínas, como la mayoría de los suplementos, y además son ricos en carbohidratos del azúcar. Debido a este alto contenido de azúcar y la ineficacia en la construcción directa de masa muscular de calidad, se recomienda a la mayoría de las personas que los eviten. Sin embargo, los polvos para aumentar de peso pueden ser utilizados con moderación por aquellos que tienen un metabolismo rápido y un porcentaje de grasa corporal bastante bajo.
Para los culturistas serios y levantadores de pesas, la creatina se puede tomar como un suplemento de construcción de energía. Cuando se ingiere el monohidrato de creatina, el cuerpo lo convierte en fosfato de creatina, que se almacena como energía para su uso posterior. Un régimen de creatina comienza con una fase de carga, en la que se consume una gran cantidad de la sustancia, y luego se reduce a una fase de mantenimiento, en la que la dosis disminuye aproximadamente a la mitad. Los expertos recomiendan que dicho régimen comience después de al menos 12 semanas de riguroso levantamiento de pesas, debido a la potencia del suplemento. También se recomienda evitar los bajos niveles de creatina, ya que pueden causar molestias gastrointestinales.
Las vitaminas y minerales también son muy recomendables como suplementos de levantamiento de pesas. Las multivitaminas pueden no ser necesarias para la persona promedio, particularmente para una persona que practica una dieta equilibrada y solo realiza rutinas de ejercicio ligero, pero puede ser necesaria para culturistas y culturistas serios. El cuerpo produce radicales libres durante el levantamiento de pesas, lo que hace que las vitaminas como C y E sean esenciales debido a los efectos antioxidantes. Los suplementos de calcio, o multivitaminas que contienen calcio, también pueden ayudar a levantar peso, ya que el calcio a menudo es expulsado a través de la orina por aquellos que se comprometen a una dieta alta en proteínas.