Bien que vieillir fasse inévitablement partie de la vie, certaines mesures peuvent être prises pour réduire les effets du processus de vieillissement. Les effets du vieillissement touchent tous les domaines de la vie, y compris les aspects physiques, sociaux et psychologiques. Il existe plusieurs herbes anti-âge qui peuvent aider à soulager les problèmes physiques et psychologiques associés au vieillissement. Certaines des meilleures herbes anti-âge sont l’extrait de pépins de raisin, l’ail, le ginseng et le thé vert.
L’extrait de pépins de raisin est un puissant antioxydant qui peut réduire les effets du vieillissement. Cette plante augmente les niveaux de vitamine C et de polyphénol, un type d’antioxydant, qui aide le corps à lutter contre les maladies. Il peut également améliorer la santé cardiaque tout en favorisant une peau d’apparence plus jeune et saine.
Pour ingérer facilement l’extrait de pépins de raisin, il peut être préférable de prendre le supplément sous forme de capsule. Lors de la prise d’un régime quotidien de cette plante, il est recommandé de prendre au moins 50 milligrammes, mais pas plus de 200 milligrammes. L’extrait de pépins de raisin peut être l’une des herbes anti-âge les plus efficaces s’il est pris quotidiennement pendant plusieurs mois.
L’ail peut également être une plante anti-âge très bénéfique pour les personnes concernées par l’hypercholestérolémie et la pression artérielle. Les effets de l’ail peuvent aider à réduire la graisse dans le sang qui peut s’accumuler sur les parois cellulaires et provoquer la coagulation des plaquettes sanguines. Cela réduit les lipides sanguins, ce qui peut éventuellement abaisser la tension artérielle et les taux de triglycérides dans le sang.
L’ingestion d’ail est possible sans les soucis d’odeur piquante ou de goûts irrésistibles. L’ail peut être pris comme supplément quotidien sous forme de comprimé inodore. Une dose quotidienne efficace d’ail varie généralement entre 600 et 900 milligrammes. Il est également utile d’ajouter des gousses d’ail frais dans l’alimentation chaque fois que possible.
Le ginseng est une plante originaire d’Asie et connue depuis longtemps pour ses bienfaits pour la santé et la longévité. Des suppléments quotidiens de ginseng peuvent améliorer l’état du système cardiovasculaire et nerveux. Le ginseng peut également aider à réguler la pression artérielle et aider le corps à maintenir une glycémie saine. Ce supplément peut être particulièrement utile pour les personnes âgées atteintes de diabète de type II.
Les suppléments de ginseng peuvent être trouvés sous plusieurs formes, y compris les thés, les racines entières et les formules standard de gélules. La dose quotidienne moyenne de suppléments de ginseng est d’environ 100 milligrammes. Le ginseng peut provoquer des insomnies et devrait probablement être évité par ceux qui souffrent de sommeil irrégulier. Ceux qui souffrent d’hypertension artérielle ou de maladies cardiovasculaires doivent également faire preuve de prudence lorsqu’ils envisagent un supplément de ginseng.
Boire plusieurs tasses de thé vert par jour peut également être bénéfique pour ceux qui cherchent à réduire l’impact du vieillissement. La consommation régulière de thé vert peut réduire considérablement le risque de cancer. Le thé vert s’est avéré particulièrement efficace pour réduire les cas de cancer du côlon, du pancréas, de l’œsophage et du poumon. Le thé vert peut simplement être ajouté au régime quotidien à base de plantes en buvant une tasse le matin, l’après-midi et en début de soirée. Il peut être nécessaire d’éliminer la dose du soir car le thé vert contient une petite quantité de caféine.