Une personne qui souhaite commencer à pratiquer le Pilates a de nombreuses options car il existe une grande variété d’équipements de fitness Pilates. L’équipement va de simples fournitures, comme un tapis de sol en caoutchouc ou un ballon d’exercice, à des machines élaborées telles que le reformeur Pilates. Au moment de décider quel type d’équipement de fitness Pilates utiliser, une personne doit déterminer ce qui correspond à son budget ainsi que quel équipement lui donnera l’entraînement dont elle a besoin.
Un tapis Pilates est le plus simple de tous les équipements de fitness Pilates. Certains pratiquants commencent par faire des exercices sur tapis et découvrent qu’ils n’ont jamais besoin d’utiliser un autre équipement. Un tapis est généralement un long morceau épais de caoutchouc ou de vinyle. La plupart du temps, une personne peut utiliser un tapis de yoga pour Pilates.
Le tapis offre beaucoup d’amorti pendant qu’une personne fait les exercices sur un sol dur. Il empêche également une personne de glisser lorsqu’elle fait des exercices debout ou de planche. Contrairement aux autres types d’appareils de fitness Pilates, le tapis n’offre aucune résistance. Une personne peut ajouter de l’équipement supplémentaire à ses exercices sur tapis, comme des bandes de résistance ou des balles de stabilité afin d’augmenter la difficulté de l’entraînement.
Le réformateur est un appareil de fitness Pilates qui offre une résistance. Il se compose d’une série de ressorts et de poulies qu’une personne peut ajuster pour rendre la résistance plus forte et l’entraînement plus difficile, ou pour alléger la résistance et faciliter l’entraînement. Plus de 100 exercices ont été conçus pour être exécutés sur le Reformer. Alors que le Reformer se trouve généralement dans les gymnases ou les studios, des versions domestiques de la machine, qui peuvent être plus petites, portables et moins chères, sont également disponibles.
D’autres équipements de fitness Pilates sont conçus pour les pratiquants plus avancés. Une personne qui s’est familiarisée avec le réformateur ou qui s’ennuie de faire des exercices sur tapis peut vouloir essayer d’utiliser une chaise Pilates ou une table de trapèze. La chaise se décline en plusieurs styles, y compris ceux avec poignées. Un exercice principal effectué sur une chaise Pilates consiste à s’asseoir et à appuyer sur une pédale. Une personne en pleine forme peut utiliser une table trapèze pour effectuer des redressements assis compliqués à l’envers.
Avant qu’une personne puisse commencer à utiliser n’importe quel équipement de Pilates, elle doit rechercher des instructions. Il peut être préférable pour un débutant absolu de s’inscrire à quelques cours privés avant de suivre un cours en groupe. Les leçons privées aideront une personne à apprendre les techniques de respiration et les positions corporelles appropriées. Une personne qui est plus encline à faire des choses pour elle-même peut vouloir lire un livre sur le Pilates avant de commencer. Des DVD et des vidéos Pilates sont également disponibles pour une personne qui souhaite se former à l’utilisation de l’équipement Pilates.