Le lymphœdème est une condition dans laquelle le système lymphatique du corps est perturbé, entraînant une sauvegarde de liquide dans les extrémités. Des études ont montré que l’un des meilleurs moyens de traiter cette maladie consiste à utiliser divers types d’exercices. L’un des meilleurs exercices pour le lymphœdème est la respiration abdominale profonde. Des exercices d’amplitude de mouvement, ainsi que des exercices d’aérobie et de levage léger, sont également de bons choix. Il est important que ceux qui ont reçu un diagnostic de lymphœdème et qui commencent à faire de l’exercice consultent un physiothérapeute ou un ergothérapeute formé dans le domaine afin de maximiser l’efficacité de leur exercice.
La respiration abdominale profonde est généralement considérée comme l’un des exercices les meilleurs et les plus efficaces pour le lymphœdème. Cette forme d’exercice n’est pas seulement efficace pour stimuler le diaphragme dans le but d’augmenter l’efficacité du pompage du système lymphatique, mais peut également contribuer à une propagation accrue du liquide lymphatique dans le corps. Participer à une respiration profonde empêche l’accumulation de sang dans des parties spécifiques du corps et réduit considérablement les symptômes associés au lymphœdème.
Les exercices d’amplitude de mouvement pour le lymphœdème peuvent également être un excellent choix pour ceux qui souffrent de cette maladie. Une diminution substantielle de l’amplitude des mouvements se produit généralement après les chirurgies utilisées pour traiter le lymphœdème. Effectuer des exercices d’amplitude de mouvement spécialement conçus pour cibler les zones touchées est souvent très efficace pour restaurer la flexibilité et doit être effectué régulièrement. Ceux qui souffrent de lymphœdème devraient envisager de consulter un physiothérapeute ou un ergothérapeute formé dans le domaine du lymphœdème afin de savoir exactement quels types d’exercices d’amplitude de mouvement sont les meilleurs.
Les exercices d’aérobie pour le lymphœdème se sont également avérés être une forme efficace de traitement de la maladie. Dans la plupart des cas, les exercices aérobiques qui favorisent une augmentation de l’amplitude des mouvements, comme l’aviron ou la natation, se sont avérés être les meilleurs. Comme pour les autres types d’exercice, il est important que ceux qui souffrent de lymphœdème commencent lentement et augmentent progressivement la durée et l’intensité de l’exercice. En faire trop, trop tôt peut être très préjudiciable pour les personnes atteintes de cette maladie.
L’haltérophilie légère peut également être un bon choix pour certains qui souffrent de lymphœdème. Il est important que les personnes diagnostiquées avec cette condition et intéressées par l’haltérophilie fassent preuve de prudence pour éviter d’utiliser des poids trop lourds. Cela peut augmenter le gonflement, exacerbant davantage la condition.