Les vacances Pilates sont, dans la plupart des cas, des vacances organisées axées sur l’exercice et le bien-être. Le régime de Pilates est une forme d’exercice de renforcement de base qui combine des éléments du yoga avec un renforcement musculaire et des mouvements de définition, principalement liés aux muscles de l’abdomen. Bien que le Pilates soit un programme d’exercices, ses enseignements se concentrent sur le bien-être interne et externe. De nombreux praticiens de Pilates prennent des retraites ou des vacances Pilates pour améliorer leurs compétences, ainsi que pour nourrir leur corps avec une relaxation loin de chez eux.
Il existe plusieurs types de vacances Pilates. Les plus courants sont sponsorisés par des studios individuels. De petits groupes voyageront ensemble, souvent vers une station balnéaire à proximité, afin de s’engager dans quelques jours de relaxation centrée sur le Pilates. Les instructeurs enseignent généralement quelques séances tout en encourageant les participants à prendre du temps pour eux-mêmes. Cela peut impliquer d’autres exercices, divers services de spa ou un simple temps d’arrêt.
Des vacances plus organisées ont lieu dans des centres de retraite dédiés, souvent avec le soutien d’une équipe d’instructeurs et de formateurs à temps plein. Ces installations servent souvent d’escapades tout compris, où les participants peuvent se concentrer sur leurs exercices, dormir dans un cadre luxueux et savourer des repas fraîchement préparés et soucieux de leur santé. Des cours individuels de Pilates ainsi que des séances de groupe font souvent partie de la routine quotidienne.
Beaucoup de retraites de cette dernière catégorie se rendent plus attrayantes en fixant des vacances dans des lieux exotiques ou étrangers. Les vacances à la plage Pilates sont généralement très populaires, par exemple, tout comme les retraites hébergées près des forêts tropicales humides. Ces types de services se présentent généralement comme permettant aux participants de renouer avec la sérénité naturelle à mesure qu’ils deviennent plus en phase avec leur corps, leur flexibilité et leur force intérieure.
Les vacances Pilates peuvent également être organisées autour d’agendas spécifiques ou de compétences secondaires. Prendre des vacances Pilates en Toscane peut combiner la cuisine italienne avec un tonus musculaire amélioré, par exemple, ou une retraite en France peut chercher à associer une dégustation de vins et des visites de vignobles à une routine d’exercice quotidienne. Ce sont généralement les vacances les plus chères, réservées aux pratiquants de Pilates les plus riches.
Il n’est pas toujours nécessaire d’être un expert en Pilates pour profiter de vacances Pilates. La plupart du temps, les retraites peuvent être adaptées aux styles et aux besoins individuels. Cela est particulièrement vrai des centres de retraite avec des instructeurs professionnels parmi le personnel. Les participants aux vacances Pilates sont généralement encouragés à progresser à leur propre rythme et sont souvent en mesure de rencontrer en tête-à-tête les instructeurs pour faire évaluer leurs propres forces. Cela aboutit souvent à la création d’un entraînement sur mesure que le participant peut recréer et répéter à la maison.
La plupart des vacances sont conçues pour être courtes, généralement pas plus d’une semaine. Les retraites Pilates de nuit sont populaires parmi les professionnels très occupés ou les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps pour s’éloigner de chez elles. Même des délais très courts fonctionnent, car le but n’est pas de rentrer à la maison tonique et en forme, mais plutôt renouvelé et revitalisé. L’esprit du Pilates est généralement décrit comme un esprit de plénitude, et non comme un esprit de discipline sévère. Des vacances Pilates sont généralement censées être une pause reposante qui améliore l’exercice et l’acuité mentale sans amélioration de forage.