Praticar o controle das porções é uma ótima maneira de fazer dieta e perder peso, e as tigelas de porções podem ser uma maneira fácil de ajudar nesse processo. Para escolher as melhores tigelas, é melhor escolher tigelas de alguns tamanhos diferentes; nem todas as porções serão exatamente iguais, portanto, comprar tigelas minúsculas pode sair pela culatra se você quiser duas ou três porções em vez de apenas uma. Além disso, considere como é fácil determinar o tamanho das porções usando as tigelas.
Algumas tigelas de dose têm marcações nas laterais que podem indicar o número de onças ou xícaras de comida na tigela. Outros têm apenas um tamanho de xícara, por exemplo, o que pode ser equivalente a uma porção do alimento que você está comendo. Considere os tipos de alimentos que você deseja distribuir em tigelas ao comprá-los; por exemplo, vegetais, cereais ou lanches como batatas fritas podem ser facilmente divididos em tigelas para que você possa desfrutar de uma única porção. Isso também é muito útil para pessoas que estão contando calorias e precisam saber exatamente quanto comeram.
Novamente, compre tigelas de porções de tamanhos variados, se necessário. Você pode querer uma tigela maior para comer algumas porções de vegetais, por exemplo. Apenas certifique-se de escolher o tamanho correto da tigela ao selecionar um alimento específico. Depende de você determinar o tamanho da porção do alimento e, em seguida, medir de acordo; em geral, o tamanho das porções pode ser muito menor do que o esperado, simplesmente porque as pessoas costumam comer porções enormes de comida. Essas tigelas de porções podem ajudar a prevenir isso – depois de comer o que está na tigela, não volte à cozinha para buscar mais.
Outras considerações ao escolher tigelas de porções incluem a segurança do microondas e da máquina de lavar louça; certifique-se de verificar as tigelas para determinar se são resistentes o suficiente para serem colocadas na máquina de lavar louça ou no microondas. Tigelas com porções próprias para forno podem permitir que você cozinhe refeições individuais nas tigelas; essa pode ser uma ótima maneira para toda a família manter o tamanho das porções baixo. Claro, algumas pessoas também podem escolher essas tigelas com base na decoração de sua casa; Existem muitos designs diferentes de pratos disponíveis nas lojas e online que podem corresponder a um padrão de prato existente ou apenas começar um novo.