O termo aptidão relacionada às habilidades refere-se às habilidades de uma pessoa em áreas que provavelmente melhorarão o desempenho nos esportes ou em certas atividades relacionadas ao trabalho. Existem seis áreas, ou componentes, de aptidão relacionada à habilidade, incluindo potência, velocidade, tempo de reação, agilidade, equilíbrio e coordenação. Essas áreas de condicionamento físico podem não ter efeito direto sobre a saúde de uma pessoa, mas tendem a aumentar a aptidão atlética, o que pode, por sua vez, melhorar a saúde. Eles também são úteis para uma infinidade de outras atividades diárias.
O componente de força do condicionamento físico relacionado à habilidade é uma combinação de força e velocidade. Potência se refere à quantidade de força que uma pessoa é capaz de usar durante um movimento, junto com a velocidade do movimento. Um exemplo é a força e a velocidade usadas para rebater uma bola de beisebol. A velocidade também é considerada um componente separado do condicionamento físico relacionado à habilidade, referindo-se simplesmente à velocidade com que uma pessoa é capaz de se mover. A velocidade pode ser a rapidez com que uma pessoa move todo o corpo, como correr, ou apenas uma parte do corpo, como chutar uma bola.
O componente do condicionamento físico relacionado à habilidade, denominado tempo de reação, é a quantidade de tempo que uma pessoa leva para responder a um estímulo. O estímulo geralmente é a visão, o som ou o toque. Ao medir o tempo de reação, a quantidade de tempo desde a apresentação do estímulo até o primeiro movimento muscular posterior é registrada. Um exemplo é o tempo decorrido desde o som do tiro de largada de uma corrida até o início da corrida do corredor.
Os próximos três componentes, às vezes chamados de ABC da aptidão relacionada à habilidade, são agilidade, equilíbrio e coordenação; eles estão todos intimamente relacionados. Agilidade é a habilidade de mudar rapidamente de direção enquanto em movimento, e equilíbrio é a habilidade de manter uma posição do corpo enquanto se move ou está parado. Coordenação é usar os sentidos e os músculos juntos para produzir um movimento apropriado em resposta à entrada recebida. Exemplos dessas habilidades podem ser encontrados no futebol americano, ou seja, pegar um passe e correr em direção à zona final com a bola enquanto permanece em pé e evita os jogadores do time adversário.
Os componentes da aptidão relacionada à habilidade podem não ter um efeito direto na melhoria da saúde, mas freqüentemente tornam a pessoa mais proficiente em atividades físicas relacionadas à saúde também. Por exemplo, a potência pode aumentar a resistência de uma pessoa para atividades cardiovasculares com benefícios comprovados para a saúde. Eles também tendem a melhorar o desempenho de uma pessoa nos esportes e outras atividades gerais da vida diária. Os exemplos incluem os benefícios de coordenação e agilidade ao jogar basquete ou a importância do tempo de reação para evitar um potencial acidente ao dirigir.