A tendência dos pés de rolar para dentro em direção ao centro do corpo ao caminhar ou correr é chamada de pronação. Um certo grau de pronação é normal e saudável durante a corrida e, na verdade, é crítico para uma boa forma. Muita ou pouca pronação na corrida, entretanto, pode causar problemas como cansaço fácil, dor ou lesões. Se o problema não for resolvido com órteses ou tênis especiais para corrigir a pronação anormal, podem surgir problemas sérios, incluindo maior probabilidade de lesões repetidas e danos estruturais nos pés e tornozelos.
Um certo grau de pronação na corrida ocorre naturalmente para todos. A quantidade pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da altura do arco do pé, com os pés de algumas pessoas rolando até 15 graus. A pronação ocorre quando o pé atinge o solo e ajuda a absorver grande parte do choque no corpo. Também ajuda os pés a se ajustarem a qualquer irregularidade na superfície de corrida e a impulsionar o corredor para a próxima etapa.
Podem ocorrer problemas quando a quantidade de pronação na corrida é incomumente grande ou pequena. Problemas de pronação podem fazer com que o corredor se canse com mais facilidade, causar dor e inchaço nos pés e nas pernas e também causar deformações nos pés, como joanetes, dedos em martelo e calosidades. A pronação excessiva, em que os pés rolam muito para dentro, costuma afetar os tornozelos, embora também possa afetar os joelhos e os quadris. Pessoas com esse problema tendem a ter tendinite e entorses de tornozelo. Os pronadores inferiores, cujos tornozelos e pés permanecem muito rígidos, normalmente sentem mais choque quando seus pés atingem o solo e tendem a ter entorses de seus tornozelos rolando para fora.
Ignorar a pronação excessiva ao correr pode levar a alguns problemas sérios. Além de simplesmente tornar a corrida uma experiência mais difícil e desconfortável, ela também pode causar danos permanentes. Expor os tornozelos que não pronam corretamente ao esforço da corrida ao longo do tempo pode afetar sua estabilidade e enfraquecê-los, tornando-os cada vez mais propensos a entorses. Depois de algum tempo, as estruturas nos pés e tornozelos, como ligamentos e tendões, podem se tornar permanentemente rompidas, danificadas ou deformadas. Para evitar problemas de longo prazo, as pessoas que têm problemas de pronação devem consultar um médico e explorar suas opções em relação a calçados corretivos que podem ajudar.