I cereali possono essere fatti con mais, grano e riso. I cereali di mais sono particolarmente comuni e hanno vari usi diversi dal cibo. I cereali di grano spesso producono un alimento per la colazione pi? abbondante rispetto ad altri cereali. Tutti i cereali sono caldi o freddi. Alcuni sono pi? sani di altri, con cereali zuccherati pesantemente fabbricati che di solito sono i peggiori per il corpo di una persona.
Ogni cereale rientra nella categoria di caldo o freddo. I cereali caldi, noti anche come porridge, sono cotti o almeno riscaldati, come crema di grano, farina d’avena e granaglie. A questi tipi di cereali vengono aggiunti latte, acqua o altri liquidi per inumidirli. La stragrande maggioranza dei cereali caldi viene consumata come cibo per la colazione, ma non si limita a questo pasto. Ci sono dozzine di diversi tipi di porridge, alcuni dei quali vengono consumati in qualsiasi momento della giornata.
I cereali per la colazione consumati semplici o con latte sono spesso cereali freddi. Questi cereali sono pronti da mangiare e di solito fatti di mais, riso o grano anzich? avena. Talvolta i chicchi vengono lavorati pesantemente per prepararli al confezionamento e al consumo finale da parte del consumatore.
Il mais, o mais, ? un tipo di cereale che viene utilizzato in molti modi diversi in tutto il mondo. Ad esempio, il germe di mais pu? essere utilizzato per il suo olio e da esso pu? essere derivato lo sciroppo di mais ad alto fruttosio. Pu? essere macinato in modo simile ad altri tipi di cereali, come il grano.
I cereali di grano sono spesso tra i cereali pi? sani disponibili. Questi tipi di cereali sono venduti in variet? sia calde che fredde. Di solito hanno pi? proteine ??rispetto ad altri tipi di cereali, come riso e mais.
Il riso ? un cereale che proviene dall’Africa e dall’Asia. Questo cereale ? altamente coltivato e consumato, in classifica solo dietro grano e mais nella popolarit? mondiale. Il riso pu? essere consumato senza grandi alterazioni e pu? anche essere usato come ingrediente.
Alcuni tipi di cereali sono pi? sani di altri. In effetti, i peggiori cereali sono generalmente commercializzati nei confronti dei bambini e talvolta sono costituiti dal 50% di zucchero. L’imballaggio di tali prodotti pu? anche essere fuorviante perch? vantano solo delle loro buone qualit?, come l’aggiunta di fibre o vitamine essenziali. I cereali sani, tuttavia, non sono ricoperti di zucchero o disponibili in colori o forme divertenti. Gli studi dimostrano che i cereali commercializzati per gli adulti contengono meno zucchero, meno sodio e pi? fibre, il che ? buono sia per i bambini che per gli adulti.