I migliori esercizi di coordinazione occhio-mano sono quelli che coinvolgono tutto il corpo e gli occhi nel portare a termine un compito. Fare sport, ad esempio, richiede di utilizzare un’intera combinazione di capacità di coordinazione occhio-mano e migliora anche l’equilibrio e la coordinazione su tutto il corpo. Anche alcuni esercizi di coordinazione occhio-mano designati come giocare a palla o fare il giocoliere possono essere ottimi modi per migliorare l’abilità.
I bambini imparano le capacità di coordinazione occhio-mano in modo naturale attraverso il gioco. Con l’avanzare dell’età, tuttavia, alcune persone potrebbero scoprire che la coordinazione diminuisce, o che spesso fanno cadere cose o commettono semplici errori. In questo caso, eseguire esercizi di coordinazione occhio-mano può aiutare a recuperare le abilità perdute o migliorare le abilità esistenti. Gli insegnanti trasformeranno spesso gli esercizi di coordinamento in un gioco per gli studenti più giovani.
Giocare a diverse forme di ripresa con una palla è uno degli esercizi di coordinazione occhio-mano più consigliati. Giocare a un semplice gioco di presa e lanciare la palla avanti e indietro è un ottimo modo per migliorare la coordinazione occhio-mano. Altri suggeriscono di scrivere una serie di lettere sulla palla e poi di provare a vedere quale lettera è più vicina proprio prima che la palla venga catturata. Si può anche giocare a questo gioco in modo indipendente, lanciando la palla in aria e cercando di vedere le lettere.
La giocoleria è un altro dei migliori esercizi di coordinazione occhio-mano. Si può anche iniziare con due palline da tennis per esercitarsi e poi aumentare la quantità man mano che l’abilità migliora. Naturalmente, anche praticare sport come il tennis, il calcio, il baseball o il football sono ottimi modi per sviluppare la coordinazione e migliorano la coordinazione di tutto il corpo. Molte comunità hanno fitness club o eventi per adulti in cui possono unirsi a una squadra sportiva informale per incontrare nuove persone, fare un po’ di esercizio e migliorare le capacità di coordinazione ed equilibrio.
Tutti gli esercizi di coordinazione occhio-mano non devono necessariamente essere fisici. I giochi per computer o i videogiochi possono aiutare sia con la coordinazione occhio-mano che con i tempi di reazione, anche i giochi che non sono specificamente progettati per farlo. Tuttavia, ci sono alcuni giochi per computer progettati per migliorare la coordinazione; questi possono essere usati per i bambini che hanno difficoltà a sviluppare l’abilità o per le persone che sono in terapia occupazionale. È importante praticare regolarmente esercizi di coordinazione occhio-mano per mantenere le abilità affilate; alcune persone lo rendono una parte regolare di una routine quotidiana, come un regolare programma di esercizi per la forma fisica.