C’è una varietà di sapori di frullato, che vanno dal fruttato e dolce al ricco e indulgente. Alcuni dei tipi più popolari di frullati sono aromatizzati alla frutta. Frutta e verdure mescolate insieme è una buona opzione per coloro che vogliono combattere la morbidezza delle verdure con la dolcezza della frutta. I frullati di farina d’avena sono ideali per la mattina quando è necessaria una dose extra di fibra. I frullati al cioccolato sono un piacere indulgente per il dopo cena o come dolcezza a metà giornata.
La frutta è uno dei sapori di frullato più popolari; alcuni potrebbero considerare l’utilizzo di frutta congelata come alternativa al fresco. Ci sono diverse miscele di frutta tra cui scegliere tra cui un frullato di banana e arancia, che richiede la combinazione di banane con succo d’arancia e succo di lime. Un’altra opzione è quella di preparare un frullato al mango mescolando mango, yogurt, latte e sorbetto. Per preparare un frullato alla pesca, unisci il succo d’arancia, le pesche e il latte. Per un frullato di ananas, mescola insieme ananas tritato, banane, yogurt e succo d’arancia.
Potrebbe non sembrare molto appetitoso, ma una miscela di frutta e verdura crea alcuni sapori di frullato dolce. Un’opzione è combinare una banana con uva, spinaci e yogurt. Un altro è quello di mescolare spinaci con succo d’arancia e una banana. Unire anche i kiwi con succo d’arancia e spinaci.
La farina d’avena è sana da mangiare al mattino, considerando che contiene molte fibre e proteine, ma non è sempre un’opzione facile per qualcuno che si precipita in giro. Un semplice frullato di farina d’avena è facile da preparare combinando farina d’avena, estratto di vaniglia e latte. Per rendere i sapori del frullato di farina d’avena con un po ‘più di dolcezza, mescola latte, farina d’avena, estratto di vaniglia, zucchero e fragole. Un’altra opzione è quella di mescolare lamponi, fragole e banane con succo di frutta, farina d’avena e yogurt.
Il cioccolato è uno dei sapori di frullato ideale per uno spuntino di mezzogiorno o come dessert dopo cena. Una ricetta di base per il frullato al cioccolato consiste nel combinare lo sciroppo di cioccolato con yogurt e ghiaccio. Chi ama il burro di arachidi potrebbe apprezzare l’aggiunta di burro di arachidi e latte alla ricetta base. Un miscuglio di frutta e cioccolato, che prevede l’aggiunta di frutta come fragole o lamponi alla ricetta base del frullato al cioccolato, è un modo per inserire frutta aggiuntiva in una dieta pur godendo di un trattamento decadente. Per chi desidera la combinazione di cioccolato e caffè, mescola caffè istantaneo, cacao in polvere, zucchero, vaniglia e latte con ghiaccio.