I trattamenti comuni per la depressione e l’ansia includono farmaci, psicoterapia, integratori a base di erbe o vitamine e modifiche alla dieta e alle abitudini di esercizio. Psichiatri, psicologi e persino medici generici possono valutare un paziente e quindi formulare raccomandazioni in base alla loro analisi. Gli antidepressivi sono il trattamento medico più comune per entrambe queste condizioni, ma spesso la psicoterapia può avere successo senza l’uso di farmaci. L’efficacia degli integratori a base di erbe e vitamine è ancora dibattuta.
I trattamenti medici per la depressione e l’ansia comportano più comunemente l’uso di antidepressivi. Questi farmaci rientrano in diverse categorie in base alla loro composizione chimica e all’effetto sul cervello. Le categorie comuni includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina (SNRI), inibitori delle monoamino ossidasi (IMAO), antidepressivi triciclici (TCA) e antidepressivi tetraciclici (TeCA).
I trattamenti psicoterapeutici per la depressione e l’ansia possono variare ampiamente, a seconda delle convinzioni e delle tattiche del professionista. Le forme più comuni di psicoterapia per la depressione e l’ansia sono la terapia cognitiva, la terapia comportamentale e la terapia cognitivo-comportamentale. La terapia cognitiva comporta la focalizzazione sui pensieri negativi che portano al pensiero depresso o ansioso, mentre la terapia comportamentale comporta la focalizzazione sui comportamenti che possono essere dannosi per la qualità della vita quotidiana di un paziente. L’obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale è concentrarsi su entrambi e quindi essere più efficace. La psicoterapia può essere individuale o di gruppo, e può essere offerta anche a coppie o famiglie.
I trattamenti per la depressione e l’ansia che non coinvolgono un medico includono integratori a base di erbe, nonché modifiche alla dieta e all’esercizio fisico. L’erba di San Giovanni è l’integratore a base di erbe più comune e gli studi clinici sono contrastanti sul suo effetto sul disturbo depressivo maggiore o sul disturbo d’ansia generalizzato. Alcuni studi clinici hanno mostrato ottimi risultati con pochi effetti collaterali, mentre altri studi non hanno mostrato alcun impatto oltre a quello di un placebo.
Gli integratori alimentari possono anche svolgere un ruolo nei trattamenti per la depressione e l’ansia. Una tendenza nel trattamento della depressione e dell’ansia è la vitamina D. Altri includono acidi grassi omega-3, acido folico e vitamina B12. Questi cambiamenti nella dieta possono essere integrati da un aumento dell’esercizio fisico regolare, che molti ritengono sia il combattente più efficace contro afflizioni come lieve ansia e depressione.
I disturbi dell’umore come la depressione e l’ansia spesso causano sentimenti di inutilità, irritabilità e insonnia, tra molti altri. Chi soffre di questi disturbi dell’umore dovrebbe cercare un trattamento da un medico. In molti casi, tuttavia, ciò è difficile a causa della natura pura dell’afflizione. A volte è necessario un sostegno emotivo da parte di amici e familiari per convincere l’individuo depresso o ansioso a cercare aiuto.