Molte persone sperimentano regolarmente debolezza e può essere causata da una varietà di condizioni, come la mancanza di sonno o la malnutrizione. Molte volte, è il risultato della disidratazione. In alcuni casi, l’affaticamento può anche essere causato da una malattia o da una reazione a determinati farmaci. Alcuni individui soffrono anche di una condizione della tiroide che può causare debolezza nel corpo. Altre volte, può essere causato da sforzi eccessivi.
La debolezza è vissuta a molti livelli da persone diverse. Alcune persone generalmente si sentono deboli nei muscoli mentre altre si sentono troppo stanche per fare qualsiasi cosa. Ogni condizione può generare un diverso livello di affaticamento in ogni persona.
Una delle fonti più comuni di questa condizione è non dormire a sufficienza. Molte persone non dormono le sette-otto ore raccomandate e finiscono per esserne influenzate negativamente. Si sentono sempre stanchi e non hanno abbastanza energia per affrontare la giornata.
Un’altra causa comune è la cattiva alimentazione. Molte persone nelle società occidentali non seguono una dieta sana, consumando cibo spazzatura e fast food invece di ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno. Per aumentare la produzione di energia, le persone devono seguire una dieta sana ricca di frutta, verdura e proteine. Senza questo tipo di cibo, un individuo si sentirà spesso debole e svuotato.
Gli individui hanno anche bisogno di bere molta acqua ogni giorno. La maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua, anche se crede di sì. Bere circa otto bicchieri da 8 once (1.9 litri) di acqua è una buona regola empirica.
Molte volte, la debolezza è causata da una malattia o da una reazione ai farmaci. Ad esempio, se un individuo soffre di mononucleosi o influenza, molto probabilmente si sentirà molto debole. Altre volte, le persone finiscono per assumere farmaci per malattie e altre condizioni e, di conseguenza, finiscono per sentirsi stanche.
Anche la tiroide svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia. Avere una quantità alta o bassa di produzione tiroidea può far sentire molto debole un individuo. Questa condizione può essere determinata da un medico.
La spiegazione più semplice per la debolezza è lo sforzo eccessivo. Se un individuo lavora troppo duramente o si esercita troppo, potrebbe sentirsi molto debole. Questo accade comunemente dopo un allenamento estenuante.