Molte persone sperimentano regolarmente debolezza e pu? essere causata da una variet? di condizioni, come la mancanza di sonno o la malnutrizione. Molte volte, ? il risultato della disidratazione. In alcuni casi, l’affaticamento pu? anche essere causato da una malattia o da una reazione a determinati farmaci. Alcuni individui soffrono anche di una condizione della tiroide che pu? causare debolezza nel corpo. Altre volte, pu? essere causato da sforzi eccessivi.
La debolezza ? vissuta a molti livelli da persone diverse. Alcune persone generalmente si sentono deboli nei muscoli mentre altre si sentono troppo stanche per fare qualsiasi cosa. Ogni condizione pu? generare un diverso livello di affaticamento in ogni persona.
Una delle fonti pi? comuni di questa condizione ? non dormire a sufficienza. Molte persone non dormono le sette-otto ore raccomandate e finiscono per esserne influenzate negativamente. Si sentono sempre stanchi e non hanno abbastanza energia per affrontare la giornata.
Un’altra causa comune ? la cattiva alimentazione. Molte persone nelle societ? occidentali non seguono una dieta sana, consumando cibo spazzatura e fast food invece di ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno. Per aumentare la produzione di energia, le persone devono seguire una dieta sana ricca di frutta, verdura e proteine. Senza questo tipo di cibo, un individuo si sentir? spesso debole e svuotato.
Gli individui hanno anche bisogno di bere molta acqua ogni giorno. La maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua, anche se crede di s?. Bere circa otto bicchieri da 8 once (1.9 litri) di acqua ? una buona regola empirica.
Molte volte, la debolezza ? causata da una malattia o da una reazione ai farmaci. Ad esempio, se un individuo soffre di mononucleosi o influenza, molto probabilmente si sentir? molto debole. Altre volte, le persone finiscono per assumere farmaci per malattie e altre condizioni e, di conseguenza, finiscono per sentirsi stanche.
Anche la tiroide svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia. Avere una quantit? alta o bassa di produzione tiroidea pu? far sentire molto debole un individuo. Questa condizione pu? essere determinata da un medico.
La spiegazione pi? semplice per la debolezza ? lo sforzo eccessivo. Se un individuo lavora troppo duramente o si esercita troppo, potrebbe sentirsi molto debole. Questo accade comunemente dopo un allenamento estenuante.