Creato per la prima volta per completare altri allenamenti di danza, Gyrotonics si è evoluto nel corso degli anni in un sistema di esercizi sia per il corpo che per la mente. Rinforza i muscoli, i tessuti connettivi e le articolazioni. Si ritiene che un particolare modo di respirare durante gli esercizi aumenti i benefici aerobici e cardiovascolari degli esercizi e incoraggi il ripristino neuro-muscolare. L’esercizio con l’attrezzatura Gyrotonics implica l’uso di movimenti fluidi che ricordano la danza. Gli esercizi sono adatti a persone con vari tipi di corpo e livelli di fitness, comprese le persone con lesioni.
Juliu Horvath, un ex ballerino, ha iniziato a costruire la macchina Gyrotonics quando viveva sull’isola di St. Thomas negli anni ‘1970 e in seguito l’ha usata per formare i ballerini nel suo studio di danza di New York. Sebbene sia stato inizialmente progettato solo per aiutare i ballerini a imparare la piroetta, il sistema di esercizi è diventato più popolare quando la macchina si è evoluta per aiutare i non ballerini a esercitarsi. La macchina Gyrotonics, conosciuta come Pulley Tower Combination Unit, ha attraversato molte versioni nel corso degli anni, con ogni nuovo modello che incorpora piccole modifiche progettate per migliorare la sua funzione.
L’attrezzatura principale per gli esercizi, la Pulley Tower, è costituita da una torre e una panca con una puleggia, pesi e altri strumenti per esercizi collegati. Il livello di resistenza costante della macchina consente transizioni fluide dentro e fuori da varie serie di movimenti. Questo ha lo scopo di prevenire gli infortuni che spesso si verificano all’inizio e alla fine degli esercizi più stressanti quando si utilizzano attrezzature per esercizi convenzionali.
Altre attrezzature Gyrotonics includono Archway, Leg Extension Unit, Jumping Stretching Board e Gyrotoners. Queste strutture consentono agli utenti di allenare gruppi muscolari a cui sarebbe altrimenti difficile accedere utilizzando altre macchine. Horvath ha anche creato Gyrokinesis, che è costruito sugli stessi principi di movimento ma non richiede attrezzatura.
Gyrotonic è un metodo di esercizio originale, ma ha somiglianze con lo yoga, la danza, la ginnastica, il nuoto e il tai chi. Horvath si è riferito per la prima volta al metodo di esercizio che non richiede attrezzatura come “yoga per ballerini” prima di inventare il nome Gyrokinesis. Rispetto a sistemi di esercizi simili come Pilates, emersi negli anni ‘1920, Gyrotonic è un nuovo arrivato.
Da New York, il Gyrotonics si è diffuso nel resto dell’America, Canada, Europa, Sud America, Australia, Nuova Zelanda e Asia. Anche diverse celebrità di alto profilo hanno abbracciato il sistema di esercizi, tra cui Madonna. Anche i membri del cast della popolare commedia The Lion King hanno usato il Gyrotonics quando si stavano allenando per esibirsi in Canada nel 2002.