Quando prendi decisioni sull’acquisto di cereali senza zucchero, dovresti prima considerare qualsiasi motivo nutrizionale o medico per cui tu o un tuo familiare dovreste mangiare un cereale senza zucchero. In secondo luogo, è necessario selezionare un cereale che sia gustoso. Dovresti anche considerare il profilo nutrizionale complessivo del cereale e il suo costo. È estremamente importante leggere le etichette nutrizionali e degli ingredienti sulla confezione dei cereali senza zucchero in modo da essere a conoscenza dell’inclusione di eventuali sostituti dello zucchero o ingredienti indesiderati. La revisione delle etichette nutrizionali è particolarmente importante se si segue una dieta ipocalorica o povera di carboidrati, poiché i cereali senza zucchero potrebbero essere ancora ricchi di carboidrati e calorie.
Alcune persone scelgono di mangiare cereali senza zucchero perché vogliono semplicemente ridurre la quantità di zucchero nella loro dieta o semplicemente perché non si prendono cura dei cibi dolci. In altri casi, tuttavia, i cereali senza zucchero sono obbligati a causa di un problema medico significativo o della necessità di perdere peso. Quando si seleziona un cereale per una persona con esigenze dietetiche o mediche specifiche, diventa molto importante leggere le etichette e determinare se il produttore del cereale è rispettabile. Ad esempio, se stai acquistando cereali per qualcuno con diabete, non è sufficiente selezionare un cereale senza zuccheri aggiunti, poiché potrebbe contenere zuccheri presenti naturalmente in alcuni dei suoi ingredienti, come la frutta secca. Se stai acquistando una dieta a basso contenuto di carboidrati, tieni presente che l’assenza di zucchero non rende un prodotto a basso contenuto di carboidrati, poiché potrebbero esserci ancora cereali e altri amidi nei cereali.
Naturalmente, è anche importante scegliere cereali che siano piacevoli da mangiare. Considera le preferenze dei tuoi numeri di famiglia quando selezioni un cereale. Potresti voler acquistare inizialmente una prova o una piccola quantità di cereali senza zucchero che ti interessano prima di investire in una grande quantità di cereali che potrebbero non essere mai mangiati. Sono disponibili cereali caldi e freddi senza zucchero, quindi potresti voler acquistare entrambi i tipi per goderti un po ‘di varietà.
Mentre alcuni cereali senza zucchero sono semplicemente non zuccherati, alcune marche contengono dolcificanti artificiali. Alcune persone trovano offensivo il gusto dei dolcificanti, mentre altri possono avere reazioni negative nei loro confronti. Controlla l’etichetta dell’ingrediente per identificare eventuali dolcificanti artificiali utilizzati per preparare un cereale e prendere una decisione in base alle tue preferenze e ai consigli del medico. Allo stesso modo, se tu o un tuo familiare siete sensibili ad altri prodotti alimentari, come la soia, i latticini o le noci, è importante sapere se tali prodotti vengono utilizzati per produrre un cereale prima di portarlo a casa.