Se uma pessoa aumenta seu nível de atividade muito rapidamente, há uma chance de desenvolver dores musculares durante ou imediatamente após o exercício. Isso é chamado de dor muscular aguda. Na maioria dos casos, o desconforto desaparecerá dentro de uma hora após o término da atividade. Acredita-se que a condição seja causada por microrrupturas no músculo, embora haja alguma controvérsia sobre se isso é exato. Esse tipo de dor muscular não é o mesmo que dor muscular de início tardio, que geralmente é sentida pelo menos XNUMX horas após o exercício.
Dor muscular aguda pode ser sentida em qualquer músculo colocado sob altos níveis de estresse. A dor pode ocorrer durante ou imediatamente após o exercício e pode variar em intensidade. Muitas vezes acredita-se que seja causado por pequenos rasgos, nas fibras ou na bainha que envolve o músculo. Esse sintoma pode afetar qualquer indivíduo, mas é mais provável de ocorrer quando uma pessoa aumenta a intensidade de um programa de exercícios. Aqueles que passam muito tempo em uma mesa são freqüentemente afetados pelo problema porque o corpo não está acostumado a atividades físicas intensas.
A recuperação da dor muscular aguda costuma ser um processo rápido, embora a dor possa durar até uma hora. A maioria das pessoas obtém alívio imediatamente assim que a atividade é interrompida. É importante interromper imediatamente qualquer exercício que esteja causando dor, porque continuar com a atividade pode aumentar o tempo de recuperação.
Se a dor muscular evoluir para um período mais longo de dor, pode ter ocorrido uma tensão. Quando um músculo está tenso, o acúmulo de ácido láctico pode causar dor e dor por alguns dias. O tempo de recuperação para esse tipo de dor pode ser reduzido usando técnicas como alongamento e massagem.
Originalmente, pensava-se que quase todos os casos de dor muscular aguda eram causados por pequenas lacerações no músculo. Existe, no entanto, uma teoria diferente sobre o porquê da dor. Músculos contendo altos níveis de hidrogênio podem aumentar a quantidade de ácido na área circundante do corpo; isso pode resultar em dor. Qual teoria está correta ainda não é conclusivamente conhecida.
A dor muscular aguda difere da dor muscular de início retardado (DMIT), uma condição que é provavelmente mais comum porque a dor é sentida durante o exercício. DOMS, como o nome sugere, causa uma reação retardada a pequenas lacerações no músculo. Em vez de durante a atividade, isso resulta em desconforto e rigidez um ou dois dias após o exercício.