Il y a quatre éléments à rechercher lors de la sélection du meilleur cours de kickboxing : l’emplacement, l’horaire, la certification et le niveau d’instruction. Le kickboxing est un sport populaire qui combine coups de pied et boxe. Il est utilisé pour l’autodéfense, le sport de compétition et la forme physique globale.
Parce que le kickboxing est un sport de contact complet, un équipement de protection est requis pendant la pratique ou la compétition. Vous aurez besoin de gants de kickboxing, d’un protège-dents, de bandages, de protège-tibias, de bottines et d’un casque de protection. Prenez le temps de vous assurer que le casque est bien ajusté.
Les cours de kickboxing sont un excellent moyen d’améliorer la condition physique, la coordination et la force globales des enfants et des adultes. Il y a deux aspects à chaque cours de kickboxing : le conditionnement et l’entraînement technique. L’aspect conditionnement comprend les étirements et le renforcement musculaire. L’entraînement au kickboxing se concentre sur des mouvements spécifiques pour les positions défensives et offensives.
Sélectionnez un cours de kickboxing situé dans un studio ou une salle de sport bien équipé. L’espace doit être propre, avoir suffisamment d’équipements de sécurité pour tout le monde dans la classe, des vestiaires et un excellent éclairage. La plupart des cours de kickboxing ont lieu dans de grandes salles avec des murs en miroir et des sols rembourrés. Évitez tout cours de kickboxing dans un espace avec un sol en béton et sans patins, car le risque de blessure est assez élevé.
Consultez l’horaire pour avoir une idée de l’étendue et de la profondeur des cours disponibles. Sélectionnez un cours uniquement après avoir confirmé que les conditions préalables requises ont été remplies. Évitez les cours de kickboxing programmés tôt le matin si vous devez travailler pendant la journée. Ne mangez pas de repas copieux avant les cours de kickboxing, car cela peut entraîner des crampes musculaires.
De nombreuses écoles organisent des cours de kickboxing dans un programme ou un certificat. Identifiez un objectif à long terme et sélectionnez les cours nécessaires pour atteindre cet objectif. Ce processus est un excellent moyen de suivre les progrès et de maintenir un intérêt personnel élevé.
Vérifiez la qualification et la certification de l’instructeur avant de vous inscrire. Tous les instructeurs doivent avoir des certificats de premiers soins valides et être en bonne forme physique. Évitez les cours donnés par un instructeur qui ne participe plus activement au kickboxing, ce qui ne signifie pas nécessairement kickboxing compétitif. La capacité de l’instructeur à démontrer des techniques et à corriger physiquement les élèves est une partie essentielle de tout cours de kickboxing.
Ces cours sont généralement disponibles dans les centres communautaires, les studios de kickboxing et les clubs d’arts martiaux. Il y a généralement un coût pour l’uniforme, les gants et l’équipement de sécurité, qui doivent être correctement ajustés. Gardez à l’esprit que l’équipement acheté pour les enfants sera probablement trop grand avant d’être usé. De nombreuses écoles ont utilisé du matériel à vendre ou à louer à un prix réduit. Prenez soin de vérifier le rembourrage avant d’acheter du matériel d’occasion.