Un soin du visage de yoga est une série d’exercices pour le visage basés sur la tradition du yoga. On pense qu’un yoga facial peut aider à tonifier, lisser et apaiser la peau du visage, la faisant paraître plus lumineuse et plus jeune. Certains spas proposent un type de yoga facial dans lequel un technicien manipule la peau du visage, mais il est également possible de faire un yoga facial à la maison. Si vous faites les exercices fidèlement, vous remarquerez un relâchement de la tension faciale et vous ressentirez moins de stress sur votre visage.
Le visage est porteur de beaucoup de tension et d’énergie. En tant que mode d’expression principal, le visage peut prendre des centaines de poses par jour reflétant la colère, le bonheur, le chagrin ou une gamme d’autres émotions. La plupart des individus ont au moins quelques muscles tendus dans le visage qui pourraient bénéficier d’exercices faciaux conçus pour relâcher et libérer les muscles.
Comme beaucoup d’autres pratiques holistiques, un yoga facial commence par un exercice de concentration énergétique. Cet exercice s’appelle palming et consiste à se frotter vivement les mains pour concentrer l’énergie. Les paumes sont placées sur vos yeux fermés pendant que vous vous allongez et vous détendez. Combiné à une respiration profonde, le palming est censé soulager le stress, apaiser le nerf optique et concentrer votre énergie après une longue journée. Le palming peut être effectué à tout moment où vous ressentez une tension ou un stress.
Un soin du visage de yoga comprend un mélange de poses telles que le lion, une pose dans laquelle la bouche et les yeux sont ouverts aussi grand que possible tout en rugissant et en tirant la langue. Le lion est censé améliorer la circulation et soulager les tensions. Ces poses sont combinées avec des manipulations physiques comme un massage facial doux. Dans un spa, un spécialiste vous guiderait à travers les poses physiques et masserait doucement la peau et les muscles de votre visage. Certains spas incluent également un soin du visage traditionnel tel qu’un soin du visage à l’argile dans le traitement.
L’exécution de tous les exercices qui comprennent un yoga facial prend environ 15 minutes et, selon les défenseurs, devrait être effectuée une fois par jour. Les effets à long terme sont censés inclure une réduction de la tension, une augmentation de la circulation et moins de maux de tête liés à la tension. Un soin du visage de yoga est également tonifiant et améliorera l’état général de la peau. En combinaison avec une pratique régulière du yoga, cela pourrait apporter équilibre et concentration dans votre vie, surtout si vous prenez rarement le temps de prendre soin de votre corps.