La prensa doblada es un ejercicio popular de levantamiento de potencia que ha caído en desgracia en la década de 2000 en favor de elevaciones y prácticas más modernas. Fue un ejercicio de fortalecimiento común y un ejercicio de entrenamiento con pesas en las partes tempranas y medias de la década de 1900 para los viejos y fuertes levantadores de mujeres fuertes. Aunque comúnmente se puede realizar con una barra recta, las prensas dobladas también se pueden maniobrar con pesas rusas, una barra rizadora o una variedad de otras pesas.
Conocido como un entrenamiento de cuerpo completo, la prensa doblada comienza con el peso en el suelo y utiliza un rango completo de movimiento corporal para llevar y sostener el peso sobre la cabeza. Usando una mano, los músculos de la espalda, las piernas y el brazo para levantar pesas deben mantener el peso equilibrado. Al igual que otras prensas con una sola mano y elevadores eléctricos, la prensa doblada permite levantar un peso mucho mayor al usar todo el peso del cuerpo.
El ejercicio lo realiza un levantador diestro colocando el peso frente al cuerpo en su posición más alta. Si se trata de una campana de bar, colóquela frente al cuerpo. Use las piernas para levantar el peso por el medio de la barra hasta el hombro. El codo debe estar a un lado para sostener el peso sobre el hombro; la pierna derecha debe estar recta, proporcionando soporte para el peso, y la pierna izquierda debe estar doblada en una posición activa. A continuación, el torso se gira hacia la derecha y el codo se retira desde el costado y se extiende hacia arriba en el aire, levantando el peso a medida que la espalda baja al suelo.
En este momento, la prensa doblada tiene el levantador con el brazo derecho en el aire y la pierna derecha recta soportando el peso. Para completar la prensa doblada, el culturista endereza la espalda para presionar el peso en el aire con ese músculo, manteniendo el peso en el aire con el cuerpo ahora de pie. La prensa doblada termina y el levantador puede bajar el peso o dejarlo caer al suelo si hay tapetes o un piso blando.
La prensa doblada a veces se conoce como el «Sandow» después de Eugen Sandow, quien popularizó el elevador en la década de 1890 y es conocido como el Padre del culturismo moderno. La prensa doblada también se presentó como un elemento básico de los entrenamientos de los contemporáneos Louis Cy y Arthur Saxon, que tiene el récord mundial de prensa doblada en 370 libras (167.8 kg). Ha caído en desgracia en los tiempos modernos debido al estrés que se puede aplicar a los hombros y la columna vertebral cuando se realiza incorrectamente.