El yoga para bebés es un tipo de práctica de yoga que se está volviendo bastante popular entre las nuevas mamás. Se desarrolla un programa especializado de yoga para que las madres y los bebés puedan hacer juntos, para ayudar a las madres a ponerse en forma después de dar a luz, para proporcionar relajación y para ayudar a la madre y al bebé a unirse aún más. Los programas de yoga para bebés se ofrecen con frecuencia en estudios de yoga, gimnasios y otros centros de fitness.
En general, el yoga para bebés está destinado a bebés que pueden mantener la cabeza erguida, lo que generalmente ocurre alrededor de los tres o cuatro meses de edad. Por supuesto, este tipo de yoga para bebés no está destinado a aumentar la condición física de los bebés, sino que simplemente pretende ser una forma para que los padres y los niños pasen un tiempo relajado y de unión. Asegúrese de verificar los límites de edad y los requisitos antes de inscribirse en una clase de yoga para bebés o realizar un depósito.
Además de tomar una clase de yoga, hay muchos libros y DVD disponibles que brindan instrucción en el hogar para hacer yoga con un bebé. Estas pueden ser una opción menos costosa, pero algunos padres disfrutan de salir de la casa para reunirse y socializar con otros padres nuevos. No importa qué método de instrucción se elija, hay muchos beneficios en hacer que el yoga para bebés sea una práctica regular.
Algunos defensores de la práctica afirman que cuando los padres hacen yoga con sus bebés, los bebés tienen un sistema inmunológico más fuerte, duermen mejor, digieren mejor sus alimentos y están menos ansiosos, además de experimentar un mayor desarrollo físico y emocional. También pueden desarrollar vínculos más estrechos con sus padres y disfrutar de los ejercicios; muchos padres siguen haciendo yoga para bebés con sus hijos hasta que son niños pequeños, momento en el que los niños pueden divertirse aprendiendo diferentes posturas de yoga por su cuenta, y tal vez incluso hacer que el yoga sea una práctica de por vida.
En el yoga para bebés, los padres pueden estar haciendo posturas de yoga tradicionales y adaptarlas para incluir a su hijo en la práctica. Los padres pueden estirar suavemente las extremidades de los bebés, o incluso simplemente levantarlos sobre sus cabezas, o sobre sus rodillas o pecho. Un maestro de yoga proporcionará instrucciones detalladas sobre cómo estirarse con el bebé y alentará la interacción divertida entre padres e hijos, para que los niños puedan ver las expresiones faciales positivas y disfrutar de la práctica. El yoga para padres y bebés generalmente es mucho más suave que una clase de yoga más estándar, y puede que no sea suficiente para ponerse en forma física nuevamente después del nacimiento, pero será un gran comienzo.