Un frullato di banana all’arancia è un tipo misto di bevanda alla frutta che generalmente serve da colazione o pranzo veloce e conveniente. La combinazione di frutta offre numerosi benefici nutrizionali e contribuisce a una dieta che comprende cinque porzioni di frutta al giorno. I frullati realizzati usando questi due ingredienti insieme hanno generalmente una consistenza densa, tuttavia sono regolabili e spesso includono altri ingredienti comuni per frullati di frutta come latte, yogurt e ghiaccio tritato.
I frullati di banana all’arancia possono essere una fonte salutare di antiossidanti e altre vitamine di cui il corpo ha bisogno per mantenere la massima salute. Questa bevanda fornisce una notevole quantità di vitamina C, che proviene sia dalle banane che dalle arance o dal succo d’arancia. L’acido folico è un’altra vitamina complessa che esiste nel succo d’arancia che viene spesso utilizzata per mescolare il frullato e viene aumentata dall’aggiunta di banane. Questo tipo di frullato è anche una fonte di potassio e vitamina B6, nonché una fonte di altri nutrienti benefici, come sostanze fitochimiche, carotenoidi e bioflavinoidi.
Ci sono molti benefici per la salute dal bere i nutrienti combinati di questi due frutti. Le banane e le arance che compongono un frullato di banana all’arancia sono un modo conveniente per mantenere buoni livelli di colesterolo e possono ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro. Combinare una dieta sana e povera di grassi con il consumo regolare di questa bevanda può anche aumentare questi effetti di lotta contro il cancro. Inoltre, bere regolarmente un frullato di banana all’arancia può aiutare a migliorare o mantenere una buona pressione sanguigna e può ridurre la possibilità di malattie cardiache, rafforzare il sistema immunitario e persino mantenere gli occhi sani.
L’aggiunta di aromi complementari a un frullato di banana all’arancia può aumentare il gusto generale della bevanda. Cosa aggiungere alla fine dipende dal gusto della persona che lo beve, tuttavia, sia le banane che le arance si sposano comunemente e si trovano in molte diverse combinazioni di frullati di frutta e verdura. Da soli, le banane possono contribuire non solo al gusto di una bevanda, ma anche al suo spessore. Le arance, spesso sotto forma di succo d’arancia, sono anche un ingrediente comune per la miscelazione. Quando messi insieme si completano e si mescolano bene con molti aromi di frullati di frutta o verdura, come carote, ananas, mirtilli congelati o altri tipi di bacche.