Gli integratori per l’allenamento con i pesi vengono utilizzati come strumento per aiutare l’atleta a bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare magra. Alcuni dei migliori integratori legali sono creatina, ossido nitrico, proteine e vitamine. Questi integratori consentono al sollevatore di pesi di creare più guadagni muscolari in palestra.
La creatina è uno degli integratori per l’allenamento con i pesi più popolari. Aiuta il corpo a pompare acqua nei muscoli, il che consente all’atleta di eseguire più duramente durante l’allenamento ad alta intensità. La creatina è stata utilizzata dalla comunità del bodybuilding per diversi decenni. Normalmente viene eseguito a intervalli di sei settimane, due settimane di carico e quattro settimane di mantenimento. Questo è uno dei migliori integratori per convertire le proteine in preziosi amminoacidi. Questo prodotto è ben noto per aiutare a produrre muscoli scheletrici magri.
l’ossido nitrico (NOS) è un gas che si forma negli esseri umani per aiutare il corpo a scomporre gli amminoacidi. Gli integratori NOS sono un aiuto all’allenamento relativamente nuovo progettato per aiutare la circolazione sanguigna durante un allenamento. Gli effetti di NOS sono di aumentare la circolazione sanguigna, che rende più sangue disponibile per i muscoli durante un allenamento. l’ossido nitrico è uno dei tanti integratori per l’allenamento con i pesi progettati per aumentare l’energia durante un allenamento, consentendo al sollevatore di pesi di eseguire un allenamento ad alta intensità.
Le vitamine sono uno degli integratori fondamentali per un atleta. La routine di allenamento dell’atleta di resistenza in genere aggiunge ulteriore stress al suo corpo e lo impoverisce di vitamine e minerali essenziali. Una dieta corretta con integratori vitaminici e minerali è importante per l’atleta per esibirsi ai massimi livelli. Un multivitaminico è normalmente adeguato per un integratore quotidiano per l’allenamento con i pesi.
La L-glutammina è un integratore del sistema immunitario, importante per atleti di resistenza e sollevatori di pesi. Questo integratore è uno degli amminoacidi essenziali che il corpo utilizza per creare muscoli attraverso la sintesi proteica. Fare sport estremi impoverisce il sistema immunitario, che lascia un individuo suscettibile a raffreddori e infezioni. La L-glutammina aiuta a mantenere elevate le proprietà immunitarie dell’organismo, riducendo la probabilità di malattie.
Le bevande energetiche ad alto contenuto di carboidrati sono buoni integratori per l’allenamento con i pesi. Queste bevande aiutano a dare al corpo energia rapida che può essere utilizzata durante un intenso programma di allenamento. Queste bevande energetiche sono disponibili in una varietà di gusti e in genere vengono consumate 30 minuti prima dell’esercizio.