Per gli uomini che vogliono iniziare una famiglia, il numero di spermatozoi pu? essere un fattore importante. Se ti viene diagnosticato un basso numero di spermatozoi, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo a iniziare ad aumentare il numero di spermatozoi e migliorare le tue possibilit? di diventare padre.
Innanzitutto, ? importante sottoporsi a un esame fisico completo. Ci? consentir? al medico di determinare se c’? qualche problema di salute sottostante che sta influenzando la capacit? del tuo corpo di produrre un normale livello di sperma. Una volta stabilito che non ci sono condizioni di salute in corso che sono alla radice del tuo problema, puoi passare a lavorare attivamente per aumentare il numero di spermatozoi.
Una delle prime cose che vuoi affrontare sono le tue abitudini personali. Insieme a tutti gli altri rischi per la salute, il fumo pu? avere un impatto negativo sulla capacit? del corpo di produrre quantit? salutari di sperma. Un consumo eccessivo pu? anche influenzare il modo in cui funziona il fegato, inducendo il tuo corpo a produrre pi? estrogeni. Se vuoi aumentare il numero di spermatozoi, elimina l’uso del tabacco dalla tua vita e mantieni il consumo di alcol da leggero a moderato.
L’esercizio ? importante anche per aumentare il numero di spermatozoi. Almeno trenta minuti di esercizio ogni giorno stimolano tutti i tipi di funzioni corporee, compresa la produzione di sperma. Come bonus aggiuntivo, un corpo pi? sano ha anche un impatto positivo sulla mente, il che significa che ? pi? probabile che tu provi pi? piacere dall’intimit?, contribuendo a sua volta a motivare la produzione di sperma.
La tua dieta ? anche uno dei modi pi? importanti per aumentare il numero di spermatozoi. Segui una dieta povera di grassi e assicurati di avere un sacco di proteine. Verdure fresche e cereali integrali contengono sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno per promuovere la produzione di sperma, quindi assicurati di averne una quantit? adeguata ogni giorno. Tieni presente che la caffeina ha un effetto negativo sulla produzione di sperma, quindi limita la quantit? di bibite, caff? e t? che consumi ogni giorno.
Tieni presente che una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico aiuteranno a rimuovere i chili in eccesso. Meno bagaglio significa meno sforzo sui sistemi vitali del tuo corpo e aiuter? a mantenere sincronizzato il rapporto tra i livelli di estrogeni e testosterone del tuo corpo e quindi ad aumentare il numero di spermatozoi.
Gli uomini che vogliono imparare come aumentare il numero di spermatozoi sono spesso invitati a dare una lunga occhiata al loro guardaroba. Gli indumenti che costringono l’area del cavallo possono aiutare ad aumentare la temperatura intorno ai testicoli, che a sua volta ha un impatto negativo sull’equilibrio naturale tra i livelli di testosterone ed estrogeni. Invece di pantaloncini da fantino sintetici che trattengono il calore, scegli invece boxer di cotone.
Se c’? un’indicazione di una mancanza di nutrienti essenziali nel tuo sistema, prendi in considerazione integratori a base di erbe e vitamine. Ci sono un certo numero di vitamine e minerali che aiutano a sostenere la produzione naturale di sperma nel corpo. Ripristinare i livelli di quei nutrienti a livelli accettabili pu? fare una grande differenza quando si tenta di aumentare il numero di spermatozoi.
Il tuo medico pu? consigliarti i metodi migliori da utilizzare, in base al tuo profilo di salute individuale. Sebbene ci siano alcune eccezioni, ci sono buone probabilit? che tu possa usare tutti o almeno alcuni di questi suggerimenti per aumentare il numero di spermatozoi e avere maggiori possibilit? di diventare padre.