L’aerobica cristiana è una forma di esercizio aerobico che enfatizza una connessione con il cristianesimo. Gli esercizi possono avere passaggi che sono in qualche modo correlati alla fede cristiana, oppure l’esercizio può essere svolto in una struttura cristiana. La maggior parte delle sette cristiane non ritiene che l’esercizio aerobico sia in contrasto con le dottrine, ma alcuni membri delle fedi cristiane ritengono che le loro esigenze di esercizio siano meglio soddisfatte da un programma mirato di aerobica cristiana. I benefici per la salute del programma sono presumibilmente gli stessi di qualsiasi altra routine di esercizio aerobico comparabile, ma il tema dell’allenamento può aiutare alcuni partecipanti a divertirsi e ad attenersi al programma.
Molte persone fanno aerobica con la musica, e questo è uno dei modi principali in cui l’aerobica cristiana differisce dagli altri programmi di aerobica. La musica aerobica è solitamente ad alta energia con un tempo veloce, che non sono caratteristiche della musica cristiana tradizionale. La musica pop cristiana, così come la musica con temi cristiani scritti appositamente per l’esercizio, sono spesso usati come colonna sonora per un allenamento di aerobica cristiana.
Fare aerobica di solito comporta una serie di passaggi ritmici che diventano più facili per i partecipanti man mano che acquisiscono familiarità con la routine. L’aerobica a tema cristiano di solito ha i suoi passaggi specializzati che possono riguardare simbolicamente la fede cristiana o imitare un gesto comune della fede. Per esempio, alzare le mani e agitarle ritmicamente, come fanno molte persone in chiesa, è una mossa di aerobica cristiana che imita un’immagine comune della fede. Questi movimenti potrebbero non trasmettere immediatamente il significato inteso dal loro progettista, e quindi spesso vengono dati nomi che dimostrano direttamente il loro significato.
I video e le lezioni di aerobica spesso comportano molto incoraggiamento e discorsi da parte dell’istruttore. Un istruttore cristiano di aerobica può incoraggiare i partecipanti e gridare che si riferiscono alla fede cristiana durante l’esecuzione dei movimenti. Queste strategie di leadership spesso mantengono i partecipanti motivati e sulla pista di allenamento, il che è importante per trarre tutti i benefici fisici possibili dall’esercizio.
Questo tipo di programma di aerobica può includere alcuni o tutti questi componenti, ma se si svolge in una palestra cristiana, è concepibile che non ne includa nessuno. In questi casi, le persone che sono nella classe sono generalmente tutte cristiane, e la loro fede le porta all’esercizio. Non sono necessari ulteriori significanti del cristianesimo perché l’esercizio possa essere chiamato aerobica cristiana. Anche così, nella maggior parte dei casi, quando una persona parla di aerobica cristiana, intende un programma di aerobica con almeno alcune delle qualità sopra menzionate.