Il ribosio è uno dei tanti composti organici essenziali presenti nel corpo umano e ha una formula composta di C5H10O5. Nello specifico, è un monosaccaride, che è un modo elegante per dire che è zucchero semplice. Tuttavia, questo tipo di zucchero non verrà dal consumo di determinati tipi di cibo; gli esseri umani lo fanno naturalmente.
Costituisce la spina dorsale dell’acido ribonucleico (RNA). Quando fosforilato, il ribosio diventa fondamentale per stabilire e mantenere il metabolismo. Questo è un insieme di reazioni che ogni organismo vivente ha. Il metabolismo contribuisce a una serie di processi vitali critici, tra cui la riproduzione, la crescita, la risposta agli stimoli esterni e la scomposizione della materia organica in energia. Questa connessione implica che il ribosio potrebbe essere correlato alla produzione di energia.
Il fatto che il ribosio sia composto esclusivamente da carbonio, idrogeno e ossigeno lo rende anche un carboidrato, che è un altro fattore che suggerisce che possa contribuire all’energia. Come ci si potrebbe aspettare, questo lo rende attraente per le persone con determinate professioni, come atleti professionisti e bodybuilder. Mentre il corpo umano lo crea naturalmente da solo, è un processo abbastanza lento, quindi molte aziende farmaceutiche hanno sviluppato integratori per bodybuilding contenenti ribosio in polvere.
Oltre all’esercizio, i medici usano questo monosaccaride per curare i pazienti con malattie che colpiscono l’energia. Ciò include la sindrome da stanchezza cronica, la malattia coronarica, la fibromiaglia e altro ancora. Inoltre, può aiutare a contrastare i sintomi paralizzanti associati al disturbo ereditario da carenza di mioadenilato deaminasi, tra cui rigidità, dolore e crampi dopo l’esercizio. Questo trattamento può essere applicato attraverso integratori alimentari o per via endovenosa.
Naturalmente, con ogni integratore alimentare arriva la sua parte di possibili effetti collaterali. Mentre il ribosio supplementare può fornire una maggiore resistenza, troppo può abbassare la glicemia. Ciò è particolarmente pericoloso in coloro che soffrono di diabete o ipoglicemia e in coloro che devono sottoporsi a procedure chirurgiche. In questi casi, si consiglia di evitare l’assunzione di tali integratori alimentari. La mancanza di ricerche che dimostrino il contrario significa anche che le donne incinte o che potrebbero rimanere incinte dovrebbero giocare sul sicuro ed evitare il ribosio supplementare.
Ci sono numerose altre situazioni in cui dovresti essere consapevole quando prendi integratori. Ad esempio, è noto che il ribosio interagisce male con propranololo, salsalato, trisalicilato di magnesio e cloro, aspirina e alcol, perché tutti questi farmaci possono già abbassare la glicemia come effetto collaterale. Quando la glicemia diventa troppo bassa, potresti avvertire la pelle appiccicosa, fame estrema, nausea, tachicardia, tremori o una sensazione di nervosismo. Interrompere l’assunzione di integratori di ribosio e consultare un medico se si verificano questi sintomi.