L’olio di fieno greco è un liquido ceroso pressato o distillato dai semi della pianta trigonella foenum gracecum. Utilizzato da secoli in tutta l’Asia e nell’area mediterranea, questo olio essenziale è ricco di acido fitico, saponine e trigonellina. Questi nutrienti, insieme agli antiossidanti, conferiscono a questo olio il potere di combattere virus, tumori e radicali liberi che portano all’invecchiamento.
Utile per i diabetici, l’olio di fieno greco è stato citato negli studi medici come integratore in grado di abbassare la glicemia; questo è il suo uso più comune. L’olio vegetale aumenta i recettori dell’insulina e favorisce una migliore metabolizzazione del glucosio. La maggior parte degli studi mostra che il funzionamento del pancreas, l’organo principale responsabile della secrezione di insulina, diventa più efficiente con l’integrazione di fieno greco. L’olio, tuttavia, può essere pericoloso in grandi quantità per alcune persone, perché può far scendere i livelli di glucosio così bassi da provocare ipoglicemia.
Un altro vantaggio principale dell’olio di fieno greco è che agisce come un fitoestrogeno, imitando l’ormone femminile che regola l’ovulazione, l’allattamento e lo sviluppo sessuale femminile in generale. Il finto estrogeno nel fieno greco è noto per creare seni più rotondi e pieni e per aumentare la produzione di latte nelle donne che allattano. Le neomamme intente all’allattamento al seno spesso iniziano la supplementazione di olio di fieno greco subito dopo il parto per garantire un ampio nutrimento per i neonati. I medici generalmente consigliano alle donne di non iniziare a prendere il fieno greco durante la gravidanza, perché l’olio di erbe può causare contrazioni nell’utero che potrebbero portare ad aborto spontaneo o parto prematuro.
Applicato localmente, questo olio essenziale può uccidere i microrganismi, stimolare la circolazione e ridurre il gonfiore; queste qualità hanno portato molte persone a usare l’olio di fieno greco nei rimedi casalinghi per acne, foruncoli e intorpidimento. Preso internamente, il fieno greco può abbassare l’ipertensione e il colesterolo, rendendolo un tonico per il cuore. Può anche essere usato come diuretico per alleviare la ritenzione idrica. Inoltre, l’olio ha la reputazione di calmare il sistema nervoso e fermare gli spasmi muscolari.
Forte nella sua forma pura e concentrata, l’olio di fieno greco è spesso venduto in miscele di oli che utilizzano olii vettori come l’olio d’oliva e l’olio di sesamo per diluirlo; occasionalmente vengono aggiunti altri oli essenziali come l’olio di cannella. Gli utenti in genere applicano la miscela di olio con un contagocce. Il dosaggio standard è da cinque a sette gocce somministrate per via sublinguale. Per comodità, l’olio di fieno greco non diluito viene venduto anche in capsule contenenti dosi giornaliere da 500 mg a 1,200 mg. Alcuni bevitori di tè forano le capsule per aggiungere olio di fieno greco al tè bianco o verde.