Una delle lesioni pi? comuni subite dalle persone attive ? una caviglia arrotolata. Quando i legamenti e il tessuto articolare vengono allungati oltre il loro normale raggio di movimento, diventano infiammati, gonfi, dolorosi e spesso debilitanti. Una caviglia arrotolata pu? verificarsi quando una persona inciampa e cade, fa un arresto o una torsione improvvisa o fa un passo goffo su un pendio. La maggior parte dei casi di ceppi alla caviglia pu? essere trattata a casa con riposo, ghiaccio e farmaci da banco. Se i sintomi sono insopportabili o persistono dopo diversi giorni di trattamento domiciliare, tuttavia, potrebbe essere necessaria l’assistenza medica. I medici possono prescrivere farmaci, adattare ai pazienti tutori per caviglia o suggerire un intervento chirurgico e una terapia fisica per correggere gravi danni ai tessuti.
Molti sport e attivit? di contatto possono portare a una caviglia rotolata. Un atleta che corre, salta, ruota e si ferma costantemente ? incline ad atterrare goffamente sul piede, causando il ribaltamento della caviglia e la distorsione. Anche semplicemente inciampare mentre si cammina pu? portare a una distorsione alla caviglia, cos? come perdere un gradino su una rampa di scale. Gli individui che hanno caviglie deboli, in particolare le persone anziane o obese, corrono un rischio maggiore di rotolare le caviglie durante l’attivit? regolare.
Quando una persona rotola la caviglia, i tendini si gonfiano immediatamente e si infiammano. ? comune un intenso dolore locale, a volte al punto da rendere difficile o impossibile caricare il piede. Il gonfiore e la tenerezza possono far perdere flessibilit? alla caviglia e sentirsi rigida dopo un incidente. A seconda della gravit? di una caviglia arrotolata, una persona potrebbe non essere in grado di camminare senza assistenza per diversi giorni.
Possono essere necessarie settimane o addirittura mesi per riprendersi completamente da una caviglia arrotolata. Per lesioni lievi, dove il gonfiore ? lieve e il dolore ? sopportabile, i rimedi casalinghi possono ridurre significativamente i tempi di guarigione. Una persona dovrebbe cercare di evitare di appesantire la caviglia, ghiacciare regolarmente l’articolazione e mantenere la gamba sollevata a riposo. ? importante dare ai legamenti il ??tempo di guarire prima di impegnarsi in attivit? o esercizi. Una volta che il gonfiore si ? attenuato, una persona pu? provare a muovere la caviglia in piccoli cerchi per allentare l’articolazione e camminare per brevi distanze per ricostruire la forza. Gli involucri o le bretelle per la caviglia da banco possono stabilizzare l’articolazione e aiutare a limitare il movimento della caviglia per prevenire ulteriori lesioni.
Una persona che soffre di un grave infortunio alla caviglia dovrebbe visitare il pronto soccorso o fissare subito un appuntamento con un medico. Un medico pu? ispezionare la caviglia, eseguire radiografie ed eseguire una serie di test diagnostici per determinare la posizione e la gravit? dei problemi. Per una caviglia gravemente arrotolata, un medico pu? decidere di prescrivere farmaci antinfiammatori, iniettare nell’articolazione una soluzione di cortisone e adattare la caviglia con un tutore o un gesso. Se un tendine ? strappato o un osso ? fratturato, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per favorire un completo recupero.