Al elegir dulces sin azúcar, debe considerar sus razones para consumir un producto sin azúcar, sus preferencias de sabor y el costo de los dulces. También debe prestar mucha atención al sustituto del azúcar utilizado en los dulces, ya que algunas personas son sensibles a los diferentes tipos de azúcar de imitación. Algunas personas eligen caramelos sin azúcar debido a un problema de azúcar en la sangre, como la diabetes, o porque están tratando de perder peso. Ambos factores deberían afectar su compra de dulces, porque sin azúcar no necesariamente equivale a un producto bajo en calorías o carbohidratos. Los dulces sin azúcar pueden variar en sabor, por lo que es posible que desee probar diferentes marcas y tipos antes de comprar una gran cantidad de un tipo específico.
Si bien muchas personas asocian productos sin azúcar con dietas para bajar de peso, no todos los tipos de dulces sin azúcar son necesariamente adecuados para planes de dieta específicos. Por ejemplo, si está buscando reducir las calorías en su dieta, debe tener en cuenta que algunos tipos de dulces sin azúcar, particularmente aquellos que contienen rellenos de chocolate o crema, de hecho pueden no ser bajos en calorías. Si está tratando de reducir los carbohidratos porque tiene una dieta baja en carbohidratos, también debe saber que la ausencia de azúcar no significa que el dulce no contenga otras formas de carbohidratos, como el almidón. Antes de comprar dulces sin azúcar, lea la etiqueta de ingredientes y el panel de información nutricional para averiguar si los dulces son una adición aceptable a su dieta.
Otra preocupación al consumir productos sin azúcar es determinar qué edulcorantes se usan en la formulación del producto. Se sabe que algunos edulcorantes tienen un sabor amargo y desagradable. Otros edulcorantes, como los alcoholes de azúcar, pueden tener mejor sabor pero también pueden causar malestar intestinal. Los consumidores de productos sin azúcar también informan que tienen reacciones adversas, como dolores de cabeza, a ciertos edulcorantes. Si le preocupa si debería usar un tipo específico de edulcorante, hable con su médico y tenga cuidado al probar un caramelo sin azúcar que contenga un edulcorante desconocido.
En todos los casos, debe elegir dulces sin azúcar que realmente le sepan bien. A veces puede comprar dulces pequeños o incluso muestras de dulces sin azúcar para que pueda probar el producto antes de hacer una compra más grande. También puede pedirles a sus amigos y conocidos que tienen restricciones dietéticas similares que recomienden sus marcas favoritas de dulces. La disponibilidad de algunas marcas de dulces sin azúcar puede ser limitada, por lo que es posible que desee investigar las fuentes en línea además de realizar sus compras de dulces en las tiendas locales.