Muchos fabricantes ofrecen cereales fortificados con hierro adicional en un esfuerzo por garantizar que los ni?os obtengan suficiente de este nutriente vital. Cuando est? buscando un cereal con hierro, puede ser muy ?til leer primero el cuadro. La informaci?n importante puede incluir si el cereal est? hecho de granos integrales, qu? cantidad de la porci?n diaria de hierro se proporciona y qu? otros nutrientes contiene. Puede elegir un cereal fr?o o caliente, y hay ventajas y desventajas de cada uno. Tambi?n puede ser una buena idea consultar a un pediatra antes de dar cereales fortificados con hierro a los ni?os.
Un cereal con hierro puede contener m?s fibra y prote?nas si est? hecho de granos enteros. Esta informaci?n generalmente aparece en el paquete. Algunos granos que a menudo se usan para hacer estos cereales incluyen trigo, ma?z o avena, o un cereal fortificado con hierro podr?a contener una combinaci?n de estos ingredientes.
La informaci?n nutricional en una caja de cereal puede darle una idea de cu?n saludable podr?a ser un cereal con hierro. Este alimento debe proporcionar entre 20 y 50 por ciento de la porci?n diaria de hierro y calcio. Tambi?n debe contener alrededor del 10 por ciento de la cantidad diaria de zinc, vitamina A y vitamina D. El cereal tambi?n puede incluir menos del 10 por ciento de la cantidad recomendada de tiamina, niacina o riboflavina.
Puede ser ?til saber si desea un cereal fr?o o caliente con hierro. Una ventaja de un cereal fr?o es que normalmente se puede comer directamente de la caja, lo que a menudo lo hace m?s conveniente. Es posible que deba prepararse un cereal caliente, pero uno de estos cereales fortificados con hierro normalmente es bajo en az?car y no contiene aditivos ni conservantes. Por lo general, ambos tipos se pueden comer con o sin leche, aunque los cereales fr?os normalmente saben mejor cuando se les agrega leche.
Si los ni?os comen un cereal con hierro, el tipo correcto puede depender de la edad. Los beb?s de seis a 12 meses generalmente necesitan un poco menos de hierro que los ni?os mayores. Los ni?os mayores de 12 a?os generalmente necesitan menos hierro que las ni?as en este mismo grupo de edad. Saber cu?nto hierro darle a un ni?o a menudo puede ser complejo. Por esta raz?n, puede ser una buena idea consultar con un pediatra que pueda aconsejarle sobre la cantidad correcta de hierro para esa persona.