El uso de hierbas para la concentración puede ser una opción natural y saludable para aquellos que desean aumentar sus habilidades cognitivas y mejorar la memoria a corto y largo plazo. Las mejores hierbas para la concentración incluyen las hierbas más investigadas, como el ginseng, el ginkgo biloba y la raíz dorada, ya que se ha demostrado que mejoran un poco la memoria y la concentración en la mayoría de las personas. Los investigadores señalan que, aunque las hierbas parecen ser una alternativa más segura, aún pueden tener efectos secundarios negativos si se toman en la dosis recomendada. Estos efectos negativos incluyen insomnio, cansancio y riesgo de sangrado, que pueden agravarse si se toman con otros medicamentos.
Cuando muchas personas buscan ayuda de las hierbas para mejorar la concentración, el primer botánico recomendado a menudo por especialistas naturales es el ginkgo biloba. Aunque existe cierta controversia sobre si esta hierba puede aumentar los niveles de concentración, algunos estudios han sugerido que puede ser útil para algunas personas. La mayoría de los estudios sobre hierbas para fortalecer la concentración muestran que el ginkgo mejora la memoria y la concentración a corto plazo, aunque esto no siempre es útil para el almacenamiento de la memoria a largo plazo. A menudo, esta hierba se toma en forma de cápsula, y aunque es natural y segura para la mayoría de las personas, las personas deben evitar usar demasiado en cualquier momento.
Los estudios sobre el ginseng, una hierba nativa de América del Norte y Asia Oriental, han demostrado que aquellos que consumen la hierba están más alertas y pueden concentrarse bien en tareas específicas. El otro beneficio de elegir esta hierba es que muchos participantes del estudio han demostrado una memoria mejorada y un rendimiento mejorado en temas como la aritmética. Muchos de los investigadores señalan que los beneficios del ginseng se pueden mejorar cuando se combinan con ginkgo biloba. Se necesita más investigación sobre estas hierbas para la concentración para determinar si la combinación de estos productos botánicos se puede usar de manera segura en la mayoría de las personas.
Una de las hierbas menos conocidas para la concentración es la raíz dorada, que se ha demostrado que ayuda a mejorar las capacidades cognitivas. Los estudios muestran que la raíz dorada puede ser útil para reducir el estrés, lo que puede ser útil para ayudar a la concentración durante los exámenes. La raíz de oro generalmente es segura cuando se toma en la dosis recomendada, pero puede causar insomnio en algunos usuarios y aumentar el riesgo de depresión si se combina con medicamentos adicionales. Hablar con un médico o un especialista calificado en salud natural debería ayudar a un individuo a determinar la dosis correcta.