Elegir las mejores zapatillas de running para mujer para tus pies es extremadamente importante. Un par de zapatillas para correr podría ser el mejor de la línea en términos de calidad, pero si no está diseñado para tu tipo de arco, no vas a tener los zapatos que tus pies necesitan. Es probable que comprar zapatos para correr en una tienda especializada para corredores en la que los expertos puedan analizar su tipo de pies le dé el mejor resultado.
Comprender su tipo de arco es crucial al comprar zapatos para correr porque los arcos ayudan a las piernas a absorber el impacto que se coloca en los pies cuando golpean la carretera. Si tiene arcos altos, necesitará zapatos para correr para mujeres con menos soporte que si se cayera. Apoyar demasiado los pies puede causar calambres en los pies. Los arcos caídos o bajos significan que los huesos, ligamentos y tendones de apoyo en la parte superior de los pies se han colapsado o nunca se han desarrollado completamente. Los arcos caídos también se conocen como pies planos.
Las cualidades más importantes que debe buscar en las zapatillas de correr para mujeres si tiene pies planos o arcos caídos son el soporte y el control de movimiento. Estas dos características de la zapatilla de correr también son necesarias para los pies que se sobrepronan. La pronación excesiva ocurre principalmente en pies planos. Los pies ruedan hacia adelante a medida que el peso del cuerpo se transfiere desde el talón hasta la punta del pie. Una característica de control de movimiento en las zapatillas para correr diseñadas para arcos caídos o sobrepronación agrega estabilidad a través de inyecciones de espuma en el área del arco de cada zapato.
Si bien es importante analizar sus pies para detectar cualquier problema de arco, también debe pedirle al personal experto de la tienda especializada en calzado que mida adecuadamente la longitud y el ancho de sus pies. Es absolutamente necesario quitarse el tamaño de calzado que normalmente usa cuando compra zapatos para correr para mujeres, ya que los tamaños varían según el fabricante de calzado deportivo. Además, si lleva un 8 en sandalias o cualquier otro tipo de calzado, es posible que no sea necesariamente del mismo tamaño en zapatillas deportivas.
Lo más importante en lo que debe enfocarse es en el ajuste y en cómo se sienten sus pies en los corredores en lugar de engancharse con el número de tamaño. El área de los dedos de los zapatos para correr para mujer que está considerando comprar debería permitirle suficiente espacio para mover todos los dedos libremente. Debe haber un pequeño espacio en el dedo del pie para permitir que los pies hinchados aún se ajusten a los zapatos. Las carreras largas especialmente pueden hacer que los pies se hinchen, pero esto también puede ocurrir en climas cálidos o al final del día. Por esta razón, nunca debe comprar ningún tipo de calzado antes de al menos la tarde.
Busque el ajuste y la comodidad adecuados en los corredores. Pensar que los zapatos que se sienten un poco apretados o incómodos se «romperán» después de usarlos varias veces es un error. Compre zapatos para correr para mujeres que no sean demasiado ajustados o demasiado flojos. Si el ancho es el adecuado para usted, sus dedos más pequeños no estarán en la costura del zapato, sino que se ajustarán bien en la suela. Para asegurarse de que los corredores que está considerando comprar sean lo suficientemente flexibles para sus pies, sostenga cada zapato por el talón y doble la sección de los dedos hacia abajo; El resultado debe ser similar a la forma en que los pies se doblan en los tobillos.