Se cree que existe una conexi?n entre el oligoelemento cromo y la depresi?n porque este nutriente es esencial para mantener los niveles de glucosa en sangre normales y estables. Una de las funciones principales del cromo es la utilizaci?n ?ptima de la glucosa, que es un az?car simple en el que los carbohidratos se rompen durante la digesti?n y se utilizan como combustible para el cerebro. La hormona insulina no puede funcionar normalmente sin suficiente cromo en el cuerpo. Esta funci?n del nutriente es lo que ha hecho creer en una conexi?n entre el cromo y la depresi?n.
La hipoglucemia, que es una condici?n en la cual los niveles de az?car en la sangre son bajos, es la emergencia m?dica m?s com?n que se observa en los diab?ticos. El comportamiento anormal resultante de un estado mental alterado es t?pico y esperado cuando hay una ca?da repentina en los niveles de glucosa en sangre. Si no se administra glucosa de inmediato, el paciente diab?tico corre el riesgo de perder el conocimiento debido a c?mo se ve afectado el cerebro en tal situaci?n. Es por eso que algunos investigadores han investigado la posible conexi?n entre el cromo y la depresi?n, sin importar si la persona deprimida es diab?tica.
Aunque hay razones para creer que los signos y s?ntomas de una deficiencia significativa y prolongada de este oligoelemento ayudan a apoyar la idea de un v?nculo entre el cromo y la depresi?n, no todos est?n de acuerdo. Algunos psic?logos han preferido continuar estudiando los diversos m?todos de terapia para tratar la depresi?n en lugar de incluir la consideraci?n de posibles deficiencias en los nutrientes. Otros proveedores de atenci?n m?dica han adoptado la filosof?a de la necesidad de considerar la terapia y la nutrici?n al tratar la depresi?n.
La conexi?n entre el cromo y la depresi?n podr?a limitarse a lo que se conoce como depresi?n at?pica. Las personas interesadas en investigar m?s a fondo las posibles conexiones entre el cromo y la depresi?n deben conocer las caracter?sticas de este tipo de trastorno mental. Las v?ctimas tienden a aumentar de peso, se sienten cansadas y con sue?o incluso despu?s de varias horas de sue?o, tienen una sensaci?n de pesadez en las extremidades y ans?an los alimentos azucarados.
Las fuentes naturales y ricas de cromo incluyen granos de herencia enteros como la espelta, la cebada y el kamut, as? como las papas, la alfalfa, la melaza y el pescado. La mayor?a, si no todo este nutriente se elimina durante el proceso de refinaci?n de los granos. Por eso es importante consumir granos enteros para la ingesti?n de cromo. Es posible que los suplementos nutricionales no se absorban bien y puedan producir efectos secundarios, como dolores de cabeza y aumento de la energ?a, que interfieren con un buen descanso nocturno.