Hay muchas teor?as diferentes sobre la mejor manera de perder peso, y una forma es seguir una dieta baja en carbohidratos. Este tipo de dieta es un poco diferente de las dietas bajas en calor?as con las que muchas personas est?n familiarizadas, y los alimentos que las personas que hacen dieta tambi?n pueden ser diferentes. Los aderezos para ensaladas bajos en carbohidratos est?n disponibles para ayudar a la persona que hace dieta a mantener baja la ingesta de carbohidratos. Hay muchas variedades diferentes, incluyendo rancho, C?sar e italiano.
Algunos aderezos para ensaladas bajos en carbohidratos existen simplemente porque el aderezo es rico pero no tiene az?car agregada. Los ap?sitos con un alto nivel de grasa a menudo son bajos en carbohidratos, ya que la grasa no contiene carbohidratos, por lo que los ap?sitos que pueden tener un alto contenido de calor?as son a menudo muy bajos en carbohidratos. Los aderezos ranchos e italianos son un buen ejemplo de esto. Muchos tipos de aderezo ranch regular son muy bajos en carbohidratos y no contienen m?s de 1 o 2 carbohidratos por porci?n. Lo mismo es cierto para muchos aderezos italianos.
El aderezo C?sar es otro favorito en la lista de aderezos para ensaladas bajos en carbohidratos. Este es un aderezo que tiende a ser naturalmente bajo en az?car, por lo que es un favorito bajo en carbohidratos. Muchas marcas de aderezo C?sar son bajas en carbohidratos porque contienen poco o nada de az?car. Las variedades que est?n hechas espec?ficamente para ser bajas en carbohidratos a menudo no tienen pr?cticamente carbohidratos por porci?n.
Se pueden comprar muchos otros tipos de aderezos para ensaladas o hacerlos como aderezos para ensaladas bajos en carbohidratos. Lo m?s importante para evitar es el az?car, pero otros ingredientes tambi?n pueden hacer que aumente el recuento de carbohidratos. Cualquier tipo de relleno casi siempre agrega carbohidratos, a veces una cantidad significativa. El relleno rara vez se encuentra en los verdaderos aderezos para ensaladas bajos en carbohidratos.
Se pueden encontrar versiones bajas en carbohidratos de los favoritos de aderezos para ensaladas m?s populares, pero a veces toma alg?n esfuerzo localizarlos. Los ap?sitos que normalmente contienen az?car, como los ap?sitos Thousand Island y French, existen en forma baja en carbohidratos. Estos est?n hechos generalmente con un edulcorante artificial como la sucralosa. Sin embargo, para algunas personas, incluso las formas bajas en carbohidratos de estos ap?sitos todav?a tienen demasiados carbohidratos.
Para la mayor?a de las personas, decidir si los aderezos para ensaladas bajos en carbohidratos son adecuados para su uso depende de varios factores. La tolerancia individual a los carbohidratos puede variar, por lo que para algunas personas que consumen una dieta alta en carbohidratos no es un problema. Si una persona est? tratando de perder peso activamente, es probable que necesite consumir menos carbohidratos que alguien que est? tratando de mantener un cierto peso. La mejor manera de saber si un aderezo para ensalada en particular encajar? en un plan de alimentaci?n es revisar la etiqueta. Los niveles de carbohidratos pueden variar significativamente seg?n la marca, incluso entre los mismos tipos de ap?sitos.