Hay muchos tipos diferentes de equipos de levantamiento de pesas. Las pesas, pesas y m?quinas de pesas son est?ndar en la mayor?a de los gimnasios y se pueden comprar para uso dom?stico. Las correas de levantamiento o la ropa con peso proporcionan una forma m?s especializada de entrenamiento con pesas que puede satisfacer las necesidades de los levantadores de pesas j?venes o mayores. La variedad de ejercicios que proporciona el equipo de levantamiento de pesas los convierte en una pieza esencial de cualquier rutina de ejercicios.
La barra es una pieza principal del equipo de levantamiento de pesas en el hogar o en el gimnasio. Como algunas pesas pueden contener hasta 1,000 libras (aproximadamente 450 kg) de pesas, la barra es una herramienta tanto para levantadores de pesas ol?mpicos como para aquellos que reci?n comienzan a usar pesas. La barra se levanta cuando el usuario est? acostado boca arriba, conocido como press de banca, o cuando est? de pie. De todos los equipos de levantamiento de pesas, la barra es la m?s potencialmente peligrosa. Muchos gimnasios requieren la presencia de un observador cuando el usuario realiza un press de banca.
Las pesas, un mango corto que admite dos pesos id?nticos, vienen en tres tipos. Los primeros son pesas de peso fijo. Construidos de hierro fundido o pl?stico relleno de hormig?n, no son ajustables. El segundo tipo, pesas ajustables, tienen placas intercambiables para que el usuario pueda sumar o restar peso. Finalmente, las mancuernas seleccionadas permiten al usuario sumar o restar peso sin tener que quitar las placas manualmente.
Mientras que las pesas y las pesas se centran exclusivamente en la fuerza de la parte superior del cuerpo, las m?quinas de levantamiento de pesas le dan al usuario la oportunidad de mejorar casi todos los grupos musculares. La mayor?a de las m?quinas de levantamiento de pesas incluyen una pila de pesas que el usuario ajusta moviendo un pasador al peso seleccionado. Un sistema de poleas conecta los pesos donde el usuario est? ejerciendo fuerza. La mayor?a de los gimnasios ofrecen una variedad de m?quinas de levantamiento de pesas que los usuarios pueden recorrer durante un solo entrenamiento.
Las correas de elevaci?n, utilizadas tanto con pesas como con mancuernas, le dan al usuario el beneficio de distribuir m?s peso en las mu?ecas y disminuir la importancia de la fuerza de agarre. La ropa con peso, como las correas de levantamiento, es un tipo de equipo de levantamiento de pesas m?s adecuado para aquellos que acaban de comenzar los ejercicios de levantamiento de pesas. Son peque?os sacos llenos de metal o arena que el usuario se ata a sus mu?ecas o tobillos. Usualmente usados ??debajo de la ropa, gradualmente desarrollan fuerza muscular a medida que el usuario realiza su rutina diaria. El ejercicio de bajo impacto hace que la ropa con peso sea una opci?n para las personas mayores que trabajan para mantener la masa muscular.