Los diferentes tipos de panes bajos en calor?as se pueden dividir en recetas caseras, variedades compradas en la tienda y formas alternativas de pan. Las recetas caseras son una forma de obtener pan bajo en calor?as, y hay muchas recetas diferentes disponibles. Los panes prefabricados de varias variedades diferentes est?n disponibles en las tiendas. Finalmente, la barra de pan tradicional se puede reemplazar con tipos alternativos de pan que tienen un conteo de calor?as m?s bajo.
Hay muchas recetas disponibles para hacer pan bajo en calor?as en casa. Algunas de estas recetas usan edulcorantes artificiales para reducir las calor?as del az?car. Otros agregan ingredientes como fruta fresca o melaza para darle al pan un sabor m?s interesante o una textura diferente, sin agregar calor?as adicionales. Adem?s, muchas recetas simples a base de levadura son bajas en calor?as o se pueden modificar f?cilmente para hacer un pan con menos calor?as.
La industria de las dietas ha producido numerosas marcas de panes bajos en calor?as compradas en tiendas, que atienden a los consumidores que siguen dietas o est?n tratando de ser m?s conscientes de la salud. Estas opciones m?s saludables vienen en varias variedades diferentes y atraen a las personas con diferentes tipos de dietas. Por ejemplo, algunos panes bajos en calor?as pueden tener menos az?car porque est?n hechos con un sustituto de az?car. Otras formulaciones comunes son altas en fibra, bajas en carbohidratos y hechas con harina integral o de trigo integral. Todas estas opciones ofrecen pan con menos calor?as que pueden encajar bien en diferentes tipos de dietas.
Otra forma de tener pan con menos calor?as es usar algo adem?s de la barra de pan tradicional que se come en rebanadas estilo s?ndwich. Algunas alternativas al pan tienen menos calor?as y a menudo se pueden usar exactamente de la misma manera. Las tortillas o envolturas integrales, el pan de pita, los panecillos ingleses y los bollos pueden servir como alternativas al pan com?n. Algunas de estas opciones pueden tomar el lugar del pan en una comida sin agregar tantas calor?as.
Al igual que los panes tradicionales bajos en calor?as, muchos de estos productos alternativos se comercializan en supermercados como opciones «saludables» o «diet?ticas». Tambi?n pueden ofrecer beneficios adicionales, como fibra agregada o carbohidratos reducidos. Al elegir un pan bajo en calor?as comprado en la tienda, es una buena idea prestar atenci?n al empaque y estar al tanto de la informaci?n diet?tica disponible.