Se sabe que las personas conscientes del estado f?sico sobrecargan sus m?sculos con suplementos de prote?nas para maximizar los resultados de los entrenamientos y acelerar los tiempos de recuperaci?n. Usando tinas de prote?na en polvo, estos deportistas preparan una variedad de batidos y batidos para consumir estos suplementos. Algunos incluso han ido tan lejos como para crear diferentes tipos de helado de prote?nas cuando la rutina de la licuadora comienza a sentirse y saborear mundana. Aunque los ingredientes var?an ampliamente, algunos alimentos b?sicos de este tipo de postres son hielo, leche, prote?nas granuladas, alg?n tipo de edulcorante natural o artificial, y el sabor espec?fico para el tipo de golosina que se prepara.
Para aquellos que intentan desarrollar m?sculos que no est?n demasiado preocupados por agregar kilos, az?car, chocolate y otros elementos menos saludables, los edulcorantes se pueden utilizar para el helado de prote?nas. Las dietas que consisten en prote?nas, carbohidratos y grasas bajas se recomiendan para aquellos que desean un aspecto m?s delgado y completo. Muchas de las recetas que se encuentran en l?nea para el helado de prote?nas siguen esta ?ltima mentalidad consciente de las calor?as.
El ingrediente principal en el helado de prote?na es el polvo, que contiene un golpe concentrado de prote?na granulada derivada de cualquier cantidad de ingredientes naturales, desde granos y vegetales hasta huevos o leche. Pocos, si alguno, de estos suplementos podr?an considerarse delicias culinarias, aunque algunas prote?nas en polvo tienen mejor sabor que otras. Para que este postre tenga el mejor sabor, los cocineros deben tratar de usar un polvo con el olor y el sabor m?s suaves.
La receta promedio para el helado de prote?na parece utilizar con mayor frecuencia formulaciones no l?cteas. El coco, la soya u otros tipos de leches vegetarianas pueden agregar dulzura natural y m?s prote?nas sin la engorrosa grasa. Los edulcorantes artificiales tambi?n son comunes en lugar de az?cares simples. Otra adici?n que es com?n a estas recetas es la combinaci?n de las enc?as guar y xantana: la primera goma para hacer que la textura sea cremosa y la segunda para espesarla.
Una receta destacada, en el sitio web de Heather Eats Almond Butter, utiliza leche, una cucharada de prote?na, cacao en polvo, gomas, sal, vainilla y un paquete de edulcorante artificial. Se agrega hielo lentamente a esta mezcla para llevarla al espesor y suavidad deseados. Esto es s?lo un ejemplo; para tantos tipos de helado puede haber un helado de prote?na. Otra receta, en el sitio web de The Healthy Foodie, utiliza queso cottage en la mezcla, as? como otros ingredientes para hacer helado de prote?na de chocolate con almendras y frambuesas.
Este es solo un tipo de postre que se puede infundir con material de construcci?n muscular. Un tipo de merengue bate el polvo en claras de huevo que tambi?n se infunden con otros ingredientes como nuez, canela y miel. Una variedad de postres y refrigerios puede tener prote?nas en polvo disfrazadas, como las bolas de mantequilla de man? o las recetas de gelatina de prote?nas que se encuentran en el sitio web de Lift for Life.