Un CD de entrenamiento es un disco compacto de audio que un atleta escucha mientras hace ejercicio. Aunque el tipo m?s com?n de CD de entrenamiento contiene m?sica, algunos CD de entrenamiento instructivo contienen instrucci?n de entrenamiento o motivaci?n para que el atleta pueda seguir esas instrucciones durante el entrenamiento. En cualquier caso, el prop?sito de un CD de entrenamiento es ayudar al atleta a aprovechar al m?ximo su entrenamiento.
Algunos entrenamientos, como yoga y Pilates, requieren rutinas y tiempos espec?ficos. Para este tipo de rutinas de entrenamiento, un CD de programa de entrenamiento puede ser muy ?til. Usar el CD significa que el atleta no necesita comprometer la secuencia de posiciones en la memoria y, por lo tanto, puede enfocarse en mantener la forma y el equilibrio adecuados. Adem?s, el CD de entrenamiento puede ayudar al atleta a mantener el tiempo adecuado durante el entrenamiento al informarle cu?ndo comenzar y finalizar cada pose.
Un CD de ejercicio tambi?n puede ser ?til cuando un atleta est? realizando ciertas rutinas de ejercicio que requieren una forma espec?fica. Nuevamente, este puede ser el caso durante el yoga y el Pilates, pero tambi?n puede ser beneficioso cuando se realizan ciertas rutinas de levantamiento de pesas que requieren que el atleta mantenga una forma muy espec?fica. En estos casos, los CD pueden recordarle al atleta algunos de los aspectos espec?ficos de la forma que el atleta podr?a olvidar.
Otro tipo de CD de entrenamiento es uno que proporciona motivaci?n para el entrenamiento. Hacer ejercicio a menudo requiere que los atletas se esfuercen, por lo que a veces puede ser ?til tener un CD que proporcione el est?mulo necesario. Esto es especialmente cierto durante los entrenamientos prolongados, como las largas rutinas de ejercicio cardiovascular.
Sin embargo, el tipo m?s com?n de CD de entrenamiento es un CD de m?sica. Tener m?sica para hacer ejercicio puede ser muy beneficioso para un atleta mientras hace ejercicio. La m?sica puede tener un poderoso impacto en el estado de ?nimo y la motivaci?n de un atleta, lo que ayuda al atleta a completar el entrenamiento.
Un CD de entrenamiento musical puede ser particularmente ?til porque diferentes listas de reproducci?n de entrenamiento pueden ser efectivas para diferentes tipos de entrenamientos. Por ejemplo, si un atleta est? realizando ejercicio cardiovascular repetitivo, ?l o ella podr?a escuchar m?sica alegre con un ritmo constante y repetitivo para ayudarlo a seguir el ritmo del ejercicio. Del mismo modo, alguien que realiza ejercicios pesados ??de levantamiento de pesas podr?a beneficiarse de la m?sica fuerte y agresiva que le dar? la motivaci?n para realizar los levantamientos extenuantes. Por el contrario, alguien que practica yoga puede escuchar m?sica muy suave y relajante para lograr el estado mental necesario.