Un pod de equilibrio es un dispositivo de entrenamiento ?nico que algunos usuarios encuentran divertido y efectivo. Este dispositivo de entrenamiento es un peque?o medio domo port?til hecho de vinilo de goma inflable. Su dise?o permite al deportista usar las c?psulas en cualquier combinaci?n de piso. Un usuario puede correr, saltar, saltar, caminar o incluso rebotar en la superficie de la c?psula de equilibrio. Cada maniobra proporciona resultados diferentes y trabaja diferentes m?sculos, ayudando a tonificar las piernas, los muslos, las nalgas y los m?sculos centrales.
Las vainas de equilibrio var?an en tama?o de di?metro de 6 pulgadas (15,24 cm) a 16 pulgadas (40,64 cm), y tienen aproximadamente 3 pulgadas (7,62 cm) de profundidad. Las vainas est?n disponibles en una variedad de colores. Su peso var?a de 1.4 lbs (aproximadamente 0.64 kg) a 4 lbs (aproximadamente 2 kg), dependiendo del tama?o de la vaina. Las c?psulas se pueden transportar f?cilmente desde su hogar a la oficina, el parque o el gimnasio. No solo son ?tiles para hacer ejercicio y mejorar el equilibrio, sino que tambi?n pueden ser parte de un programa de rehabilitaci?n.
Estos juguetes de entrenamiento tienen dos lados. Un lado presenta nodos con baches que sobresalen de la superficie, espaciados uniformemente. El otro lado de la vaina es plano y liso. La c?psula de equilibrio se puede usar con cualquier superficie orientada hacia el suelo. Cada superficie proporciona diferentes beneficios.
Las personas de todos los niveles de habilidad de ejercicio pueden usar una c?psula de equilibrio. Para facilitar los entrenamientos, la c?psula se coloca con el lado plano hacia el piso. Esta disposici?n le permite al deportista trabajar en su equilibrio y aprender pasos importantes antes de pasar a un nivel de habilidad m?s moderado. Los atletas que requieren un entrenamiento m?s intenso usan las vainas con la superficie plana hacia ellos mientras colocan el lado lleno de baches en el piso. Se necesita un alto nivel de coordinaci?n y equilibrio para este tipo de entrenamiento, y los usuarios solo deben intentar este entrenamiento despu?s de dominar el entrenamiento m?s f?cil.
La superficie irregular de la c?psula de equilibrio tambi?n es ?til para la terapia de mensajes. Muchas personas que usan regularmente c?psulas de equilibrio han notado que sus pies se sienten menos cansados ??despu?s de los entrenamientos. Algunos incluso han sugerido colocar las vainas en el piso y, mientras est?n sentadas, frotar los pies doloridos sobre la superficie de las vainas para aliviarlas.
La tecnolog?a Balance Pod incluso ha llegado al mercado del calzado. Algunas compa??as de calzado deportivo ofrecen zapatos que est?n hechos con vainas de equilibrio en la suela, por lo que se crea un estado constante de inestabilidad con cada paso. Al igual que las c?psulas de equilibrio solo, estos zapatos proporcionan al usuario un entrenamiento.