Una m?quina de remo de aire es una pieza de equipo de ejercicio que le permite a un atleta simular el acto de remar en botes competitivos mientras est? en tierra. Una m?quina de remo de aire recibe su nombre del uso de un gran ventilador que gira cuando el atleta usa la m?quina. Este ventilador crea resistencia al aire, que, a su vez, proporciona resistencia al atleta, lo que le da un entrenamiento. Las m?quinas de remo de aire proporcionan un entrenamiento efectivo para varios grupos musculares al tiempo que proporcionan un entrenamiento cardiovascular fuerte.
La forma de una m?quina de remo de aire permite al usuario simular el movimiento que utiliza un remero competitivo para impulsar el bote. La m?quina consta de una barra de metal con un asiento unido a ella con un conjunto de rodillos. Estos rodillos permiten que el asiento se deslice hacia arriba y hacia abajo por la barra de metal.
La barra tambi?n tiene un conjunto de pies en cada extremo para proporcionar estabilidad, y tiene dos barras o almohadillas que sobresalen de su costado para los pies del atleta. Muchas m?quinas de remo de aire incluyen un cintur?n que ayuda a mantener al atleta seguro en el asiento mientras realiza el ejercicio. En un extremo de la m?quina de remo de aire hay un gran ventilador que est? conectado a un cable. Este cable se extiende fuera del ventilador y sobre una polea, luego se conecta a un mango o mangos.
Para usar una m?quina de remo de aire, un atleta primero se sienta en el asiento y agarra la manija o las manijas que est?n unidas al cable. Luego, el atleta coloca sus pies sobre los soportes para los pies. Una vez asegurado en el asiento, el atleta comienza inclin?ndose hacia adelante por la cintura y doblando las piernas para atraer el fiador hacia el ventilador al final de la m?quina de ejercicios mientras extiende los brazos hasta que est?n casi bloqueados frente a s? mismo. Luego, el atleta usa los m?sculos de las piernas para alejar su cuerpo del ventilador. Al mismo tiempo, el atleta usa los m?sculos de la parte baja de la espalda para enderezar el cuerpo y usa los m?sculos de la parte superior de la espalda y los b?ceps para tirar del mango hacia el pecho.
La clave para usar una m?quina de remo de aire como m?quina de fuerza efectiva es realizar el ejercicio r?pidamente. Cuando el atleta tira del mango, el cable hace que el ventilador al final de la m?quina gire muy r?pidamente. Esto da como resultado resistencia al aire y, por lo tanto, hace que el cable sea m?s dif?cil de tirar. Como resultado, el atleta debe tirar m?s fuerte y as? obtener un mejor entrenamiento. Cuando un atleta tira del cable m?s r?pido, el ventilador se mueve m?s r?pido y la resistencia aumenta, lo que proporciona un entrenamiento de fuerza m?s intenso.
Una m?quina de remo de aire tambi?n es muy efectiva como una m?quina de cardio. El movimiento repetitivo es muy efectivo como una forma de ejercicio cardiovascular de cuerpo completo. Adem?s, la naturaleza suave del movimiento significa que una m?quina de remo de aire proporciona un entrenamiento de bajo impacto que evita forzar las articulaciones del cuerpo.