La protéine est un composé naturel de renforcement musculaire que l’on trouve généralement dans la viande rouge et les produits laitiers. Une protéine sans lactose est une protéine présente dans les produits non laitiers. Les personnes allergiques aux produits laitiers consomment généralement ce type de protéines. Les protéines sans produits laitiers les plus populaires se trouvent dans les haricots, les légumes, le poisson et diverses viandes rouges.
Les suppléments de protéines en poudre sans lactose sont conçus pour les personnes qui ont besoin de protéines supplémentaires mais qui sont allergiques aux produits laitiers. Les protéines sans produits laitiers sont souvent fabriquées à partir de soja ou d’autres protéines végétales. Les aliments riches en protéines et sans lactose, tels que les haricots et les noix, sont disponibles dans la plupart des supermarchés ou des épiceries. Des protéines sans lactose sont également disponibles pour la plupart des grignotines, qui sont une excellente option pour les enfants allergiques aux produits laitiers.
Une personne intolérante au lactose a besoin d’une planification stricte des repas pour obtenir des protéines et une alimentation quotidienne adéquates. Les protéines sans lactose sont disponibles dans la plupart des arachides et des produits carnés, qui peuvent remplacer les produits laitiers. Les protéines non laitières sont faciles à trouver car elles sont présentes dans de nombreux légumes, poissons et aliments à base de volaille.
La protéine d’œuf est une autre protéine de haute qualité sans lactose. De nombreux suppléments de shake protéiné aux œufs sont disponibles dans les supermarchés et les magasins de vitamines. On les trouve également dans de nombreux grignotines, y compris les friandises et les gâteaux.
Une poudre de protéine à base d’œuf est fabriquée à partir de blancs d’œufs séchés. La poudre de protéine d’œuf prend quelques heures pour se métaboliser complètement. La plupart des gens mangent des protéines d’œuf le matin ou en début d’après-midi pour laisser suffisamment de temps aux protéines pour les digérer complètement avant de dormir.
Il y a des protéines de lait dans la plupart des grignotines emballées. Manger des aliments sans lactose nécessite une analyse assidue et des achats minutieux. De nombreux grignotines sans lactose sont disponibles, mais elles nécessitent généralement un examen minutieux pour s’assurer que le bon type de protéine est acheté.
Les barres protéinées sont une excellente collation qui peut ajouter des protéines à un régime quotidien. Il existe plusieurs types de barres protéinées sans lactose. Ceux-ci se déclinent en de nombreuses saveurs savoureuses et constituent une excellente collation énergisante.
Les cupcakes sans produits laitiers sont également une bonne option de collation pour les personnes allergiques aux produits laitiers. L’ajout de noix et de beurre de cacahuète dans les cupcakes est un excellent moyen de faire des cupcakes protéinés sans lactose. Ces collations ont bon goût et ont l’avantage supplémentaire de protéines saines.