La niacina, nota anche come vitamina B3, è un nutriente solubile in acqua che viene utilizzato per aiutare nel trattamento di un’ampia gamma di disturbi. Gli usi della niacina includono la riduzione del colesterolo cattivo e la promozione di livelli più elevati di colesterolo buono, la promozione della salute del cuore, il bilanciamento dell’umore e l’aiuto alle persone a raggiungere un sonno riposante e rigenerante. La niacina è inoltre essenziale per la conversione dei carboidrati in energia che a sua volta aiuta ad alimentare tutti i sistemi del corpo, favorendo un senso generale di benessere e forma fisica.
La niacina viene tipicamente utilizzata in due forme diverse: acido nicotinico e niacinamide. In genere, un modulo fornisce più supporto con determinate malattie e disturbi, mentre l’altro è probabile che fornisca maggiori benefici in diversi disturbi. I medici di solito possono valutare le condizioni generali dei pazienti e decidere quale delle due forme sarebbe più efficace.
Uno degli usi principali della niacina oggi è nel trattamento del colesterolo cattivo o LDL. Sotto forma di acido nicotinico, gli usi della niacina in questa applicazione possono consentire di abbassare questo tipo di colesterolo nel sangue. Negli ultimi anni, i test hanno indicato che l’uso di acido nicotinico insieme a qualche tipo di farmaco per il colesterolo prescritto può portare rapidamente la condizione sotto controllo e ridurre significativamente il rischio di avere un ictus o un infarto. Oltre a ridurre il colesterolo cattivo, l’acido nicotinico può aiutare ad aumentare l’HDL o il colesterolo buono nel sistema, il che aiuta ulteriormente a ridurre le possibilità di sviluppare qualsiasi tipo di malattia cardiovascolare. Ci sono anche prodotti di niacina rilasciati nel tempo disponibili su prescrizione medica, che offrono ai pazienti un’altra alternativa alla correzione degli equilibri impropri del colesterolo nel sangue.
Come parte dell’azione di bilanciamento del colesterolo buono e cattivo, gli usi della niacina includono anche l’aiuto al corpo per regolare i livelli di pressione sanguigna. Includendo nella dieta alimenti come salmone, pollame e diversi tipi di frutta a guscio, è possibile abbassare la pressione alta e prevenire lo sviluppo di malattie cardiache. Anche se la pressione sanguigna è già un problema, combinare il consumo regolare di questi alimenti con una dieta equilibrata e l’esercizio regolare può avere un impatto positivo sui livelli di pressione sanguigna.
Insieme al resto delle vitamine del gruppo B, gli usi della niacina si estendono anche al nutrimento e alla regolazione del sistema nervoso. La niacina stessa è uno dei nutrienti che aiuta a riparare i danni alle guaine nervose spesso presenti nelle persone che soffrono di diversi tipi di disturbi d’ansia e fobie che scatenano attacchi di panico. Gli usi della niacina includono anche l’aiuto per alleviare la depressione lieve e promuovere uno stato d’animo più equilibrato. Parte della ragione di questo effetto è che la niacina, specialmente sotto forma di acido nicotinico, favorisce la circolazione, che aiuta a nutrire il cervello e i nervi con la nutrizione necessaria per funzionare in modo efficiente. La cosa migliore è che la natura idrosolubile della niacina consente di utilizzare la vitamina sotto forma di integratore insieme alla maggior parte dei tipi di antidepressivi e farmaci anti-ansia, senza preoccupazioni per gli effetti collaterali.