Una lettura della temperatura corporea basale riporta la temperatura corporea quando è completamente riposato. I metodi per il controllo di questa temperatura richiedono l’utilizzo di un termometro digitale, che può essere inserito per via vaginale, orale o rettale. Quando si controlla la temperatura corporea basale, le donne dovrebbero effettuare una lettura immediatamente al risveglio.
La temperatura corporea basale è utile per aiutare le donne a determinare i giorni in cui il sesso ha maggiori probabilità di portare alla gravidanza. Il controllo della temperatura corporea basale può aiutare una donna a prevenire una gravidanza oa rimanere incinta. Le donne che monitorano la loro temperatura corporea basale per la contraccezione o la fertilità non sono a rischio di effetti collaterali. Anche il controllo della temperatura corporea basale è un modo per confermare una gravidanza.
Le donne possono scegliere di inserire il termometro in bocca, nella vagina o nel retto. Non è consigliabile modificare la posizione in cui viene inserito il termometro durante lo stesso ciclo. Il passaggio da un’area all’altra può essere effettuato al termine del ciclo in corso. Il controllo vaginale della temperatura corporea basale produrrà temperature più elevate rispetto alle letture orali.
Gli esperti raccomandano di controllare la temperatura corporea basale alla stessa ora ogni mattina. Il controllo della temperatura contemporaneamente durante tutto il ciclo consente a coloro che stanno appena iniziando a registrare, di conoscere i propri cicli. Una lettura della temperatura corporea basale non è in grado di avvisare in anticipo le donne che presto ovuleranno. Queste letture della temperatura possono indicare solo l’ovulazione dopo che si è verificata.
Le donne dovrebbero evitare l’attività fisica prima di misurare la temperatura. Anche mangiare e bere dovrebbero essere posticipati fino al controllo della temperatura. Se una donna non ha dormito almeno tre o quattro ore al risveglio, la lettura della temperatura non sarà valida.
Diversi fattori possono influenzare l’esito di una lettura della temperatura corporea basale. Bere alcolici o assumere farmaci la sera prima può causare sbalzi di temperatura. Anche la temperatura della casa può influenzare le letture perché può far sì che una donna diventi più calda o più fredda del solito. Le donne che controllano la temperatura corporea basale devono notare che la lettura sarà più bassa dal momento in cui le mestruazioni terminano fino all’inizio dell’ovulazione. La temperatura aumenta dopo l’ovulazione e rimane tale durante le mestruazioni.