Molti corridori si chiedono quanto spesso dovranno comprare nuove scarpe da corsa e questa è una domanda multiforme. Un consiglio standard che dovresti ignorare è di aspettare che le suole delle tue scarpe siano consumate. L’interno delle tue scarpe, dove sono l’ammortizzazione e il supporto, si consumano molto più velocemente delle suole. È necessario utilizzare altri criteri per decidere quando ottenere nuove scarpe da corsa.
Il suggerimento standard è di acquistare nuove scarpe da corsa in base a quanto corri. Se tieni un registro della frequenza delle tue corse o jogging e della distanza percorsa, avrai un’idea di quanta distanza complessiva hai effettivamente percorso. I consigli su quando sostituire le scarpe da corsa sono che è necessario sostituirle ogni 350-500 miglia (563,27 -804,67 km) o circa ogni 3-6 mesi a seconda della frequenza della corsa.
Questo suggerimento funziona bene se usi le scarpe solo per la corsa e il jogging. Quando usi le scarpe da corsa per l’uso quotidiano, si consumano più velocemente. È possibile utilizzare un contapassi economico per tenere traccia delle miglia percorse con le scarpe da corsa e aggiungere tale importo al registro di corsa. Si consiglia spesso di salvare le scarpe da corsa appositamente per fare jogging o correre e utilizzare altre scarpe da indossare ogni giorno. Un buon paio di scarpe da corsa può essere piuttosto costoso e la sostituzione può essere costosa.
Ci sono anche alcuni casi in cui dovresti ottenere nuove scarpe da corsa prima, forse quando hai viaggiato per circa 300-350 miglia (482.80-563.27 km). Le persone più pesanti, anche se perdono peso durante la corsa, sono in genere più difficili con le scarpe. Ti consigliamo di acquistare scarpe progettate per i corridori più pesanti o che si consumeranno molto rapidamente.
Ciò può essere ottenuto visitando un negozio di scarpe sportive di qualità. Ottenere scarpe adatte al tuo peso aiuterà le scarpe a durare più a lungo. Tuttavia, le persone più pesanti che corrono dovranno utilizzare la stima più prudente di quando acquistare nuove scarpe da corsa.
Alcune persone hanno appena iniziato un regime di corsa senza tener conto della qualità delle loro scarpe. È davvero una buona idea ottenere scarpe specifiche per la corsa. La corsa può essere eccezionalmente dura per i piedi, le gambe e la schiena, soprattutto se non sei un corridore allenato. Avere scarpe di qualità comode e di supporto può ridurre il rischio di lesioni. Se corri con un paio di scarpe vecchie o che non si sentono a tuo agio, è sicuramente il momento di acquistare nuove scarpe da corsa.