Elegir una barra de granola saludable puede ser una forma de evitar la comida chatarra y disfrutar de un refrigerio nutritivo y conveniente. Sin embargo, tenga en cuenta que no todas las barras de granola son necesariamente alimentos saludables. Muchos están cargados de azúcar, tienen muchas calorías e incluso pueden contener numerosos aditivos y conservantes. Cuando intente elegir una barra de granola saludable, asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos y conocer sus criterios para definir saludable. También es una buena idea seleccionar una barra de granola que realmente disfrutes, así que presta atención a cosas como el sabor y la textura.
Las barras de granola a menudo son percibidas por muchas personas como más saludables que las barras de caramelo azucaradas, ya que generalmente están hechas de cosas como avena arrollada, frutas secas y nueces. Si bien este es a menudo el caso, no es inusual que una barra de granola supuestamente saludable contenga altas cantidades de azúcar y también sea alta en calorías. Para las personas que siguen dietas restringidas en azúcar o carbohidratos, una barra de granola puede no ser una alternativa saludable a los dulces u otros refrigerios dulces. Si sigue una dieta de este tipo, es posible que deba buscar una barra de granola formulada con pocos o ningún azúcar.
Otra cosa a considerar al seleccionar una barra de granola saludable es la cantidad real de ingredientes saludables en la barra. En algunos casos, una barra que contiene fruta o granos enteros puede promocionarse como saludable cuando en realidad contiene muy poco de cualquiera de los ingredientes. Al leer la etiqueta en la barra, puede averiguar cuánta nutrición recibirá al consumirla. Por ejemplo, no asuma que solo porque una barra supuestamente tiene granos enteros y nueces es alta en fibra. En cambio, lea su etiqueta para determinar si realmente va a obtener los nutrientes que necesita.
Tiene poco sentido comprar una barra de granola que no querrá comer porque no es sabrosa. En algunos casos, tendrá la opción de comprar una barra de granola tradicional y crujiente o una barra de granola masticable. Ambos son razonablemente populares, por lo que es realmente una cuestión de gusto personal. También debe verificar el empaque de la barra de granola para saber si le gusta o no alguno de los ingredientes o sabores utilizados en la formulación de la barra. Si no te gusta el sabor de una barra, mira otros paquetes. Hay muchos tipos diferentes de barras de granola en el mercado, y es probable que encuentre una que se adapte a sus gustos.